바나나, 아보카도 및 땅콩과 같은 일부 음식에는 피로를 퇴치하는 데 도움이되는 특성이있어 일상 업무의 처리 능력이 향상됩니다. 더 많은 예보기
가장 열악한 탄수화물 식품은 육류, 계란 및 올리브 오일입니다. 체중을 줄이려면 전체 목록과 저탄수화물 메뉴를 참조하십시오.
아스파르트 산은 주로 고기, 생선, 닭고기 및 계란과 같은 단백질이 풍부한 식품에 존재합니다. 신체에서는 세포의 에너지 생산을 자극하고 면역 체계를 강화하며 테스토스테론 생산을 증가시키는 작용을합니다.
아스파라긴이 풍부한 식품은 주로 계란이나 고기와 같은 단백질이 풍부한 식품입니다. 아스파라긴은 몸에 의해 충분한 양으로 생산되는 비 필수 아미노산이므로 음식을 통해 섭취 할 필요가 없습니다. 의 기능 중 하나 ...
베타 카로틴이 풍부한 음식은 채소, 주로 당근, 살구, 망고, 과즙 또는 멜론 멜론과 같은 주황색과 노란색입니다. 더보기
글루텐이 무엇인지, 그리고 장을 앓지 않고 무엇을 먹어야 하는지를 한 번, 모두 이해하십시오.
전립선 암을 예방하는 식품은 토마토, 파파야 등 리코펜이 풍부한 식품, 과일, 야채, 씨앗, 견과류 등 섬유질과 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해야합니다.
그들이 무엇인가 : 규제 식품은 몸의 기능을 조절하는 역할을합니다. 예를 들어 비타민, 미네랄, 섬유 및 물이 풍부하고 면역계에 작용하고 소화를 촉진하기 때문입니다. 규제 식품은 주로 과일, 야채 및 ...
소시지에는 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기, 칠면조 및 심지어 소시지 맛이 들어 있습니다. 구성에 흥미로운 성분을 가진 다른 음식을보십시오.
카페인, 감귤류 과일, 지방 또는 초콜릿과 같은 역류로 고통받는 사람들에게 가슴 앓이를 유발하고 식도를 태울 수 있거나 이러한 문제를 악화시킬 수있는 음식과 음료가 있습니다. 원인이되는 음식의 대부분은 ...
아르기닌은 필수 아미노산이 아닌 아미노산입니다. 즉, 정상적인 상황에서는 필수적이지 않지만 몇 가지 대사 과정에 관여하기 때문에 특정 상황에서는있을 수 있습니다. 다른 아미노산과 마찬가지로 단백질이 풍부한 식품에 존재합니다.
신장에 독소가 축적되는 것을 피하고 신장의 기능과 혈액 정화를 촉진하기 위해서는 음식에 대한 특별한주의가 중요합니다
콩, 아마씨와 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품에는 유방암 예방 및 폐경기 증상 감소와 같은 이점이 있습니다. 다른 건강상의 이점을 보고이 화합물이 풍부한 음식의 구성을 확인하십시오
비타민 B7, B8 또는 H로도 알려진 비오틴은 땅콩, 밀기울, 귀리 및 달걀 노른자와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 다른 사람을보십시오.
카페인은 커피, 녹차 및 초콜릿과 같은 음식에서 발견 될 수 있으며 건강과 해를 모두 개선 할 수 있습니다. 소비량을 알고 있습니다.
칼슘은 뼈와 치아의 구조를 개선하고 근력과 수축을 개선하며 혈액 응고 과정을 돕고 혈액 pH 균형을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다 ...
탄수화물은 신체에서 가장 큰 에너지 원으로 하루 동안 섭취해야하는 칼로리의 50 ~ 60 %를 제공합니다. 탄수화물에는 간단하고 복잡한 두 가지 유형이 있습니다. 간단한 탄수화물은 장 수준에서 빠르게 흡수되어 증가합니다 ...
예를 들어, 무 또는 수박과 같은 물이 풍부한 음식은 이뇨제이기 때문에 몸을 수축시키고 고혈압을 조절하고, 배가 더 길고 계속 변비를 완화시키는 섬유질로 식욕을 감소시킵니다. 그들이 제거를 용이하게하기 때문에 ...
글루탐산이 들어있는 식품 목록과 신체 기능이 무엇인지 확인하십시오.
알라닌이 풍부한 주요 식품은 예를 들어 계란이나 고기와 같은 단백질이 풍부한 식품입니다. Alanine의 의미 Alanine은 당뇨병을 예방하기위한 것으로 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 알라닌은 또한 면역력을 높이는 데 중요합니다. ...
산화 방지제가 풍부한 식품에는 베타 카로틴, 셀레늄 및 아연과 같은 미네랄, 시스테인 및 글루타티온과 같은 아미노산이 높은 비타민 A, C 또는 E가 함유 된 과일 및 채소가 있습니다. 바이오 플라보노이드와 같은 다른 항산화 물질도 있습니다 ...
CLA는 오메가 -6과 동일한 계열의 지방산이며 체중 조절, 체지방 감소 및 면역 체계 강화와 같은 건강상의 이점이 있습니다. 반추 동물의 내장에서 생산되기 때문에 주로 육류와 같은 음식에 존재합니다.
콜라겐에서 가장 풍부한 음식은 고기, 생선, 계란 및 기존 젤라틴과 같은 동물성 단백질입니다. 예제 메뉴 참조
콜린은 신체의 다양한 기능을 수행하는 필수 영양소이며 세포 구조뿐만 아니라 뇌 기능과 직접 관련이 있습니다. 콜린 의식이 공급원이 있으며, 주요 원인은 계란입니다. 다른 출처를보고 더 잘 이해할 수 있도록 ...
간, 콩 및 렌즈 콩과 같은 엽산이 풍부한 음식은 임산부와 임신을 시도하는 사람들에게 매우 적합합니다. 임신 중에 엽산을 섭취하는 것이 더 중요한 음식과 이유를 알아보십시오
시스테인은 신체가 생산할 수있는 아미노산이므로 필수적이지 않다고합니다. 아미노산 시스테인은 아미노산 메티오닌을 통해 생산 될 수 있기 때문에 시스테인과 메티오닌은 밀접한 관계가 있습니다. 시스테인은 성장에 중요합니다 ...
메티오닌은 비대를 자극하고 계란, 브라질 너트, 우유, 생선, 해산물 및 육류와 같은 음식에 존재합니다. 더 참조하십시오.
혈액 건강을 유지하는 데 사용되는 구리가 풍부한 일부 음식에는 조리 된 송아지 고기 또는 쇠고기 간, 홍합, 날것 또는 요리 된 굴, 곡물, 캐슈, 땅콩, 아몬드, 예를 들어 견과류 또는 초콜릿. 구리 부족 ...
올리브와 아보카도 같은 생선과 음식에는 좋은 지방이, 고기와 가공 제품에는 나쁜 지방이 있습니다. 더 참조하십시오.
글루타민은 체내에서 자연적으로 생성되기 때문에 체내에서 가장 풍부한 아미노산이지만 육류, 계란 및 콩과 같은 일부 식품에서도 발견 될 수 있습니다. 동물 및 식물 기원의 식품 목록과 글루타민의 양을 확인하십시오 ...
페닐알라닌이 풍부한 식품은 육류, 생선, 우유 및 유제품과 같은 많은 단백질을 함유 한 식품입니다. 페닐 케톤뇨증을 가진 사람들은 몸 에이 아미노산을 축적시켜 발달 지연과 같은 문제를 일으키는 페닐알라닌 소비를 제어해야합니다 ...
요오드가 가장 많이 함유 된 식품은 예를 들어 고등어 나 홍합과 같은 해양 유래 식품입니다. 그러나 요오드 첨가 소금, 우유 및 계란과 같은 요오드가 풍부한 다른 음식이 있습니다. 반면에 야채는 일반적으로 요오드가 적습니다. 요오드는 호르몬 생산에 중요합니다 ...
