현기증이나 현기증이있는 동안 눈을 뜨고 앞쪽을 똑바로 보는 것이 좋습니다. 당신 앞에있는 특정 지점에주의를 집중시키는 것은 몇 분 안에 현기증 또는 현기증 위기와 싸우는 훌륭한 전략입니다.
그러나 현기증이나 현기증으로 고통받는 사람은 집에서 수행 할 수있는 매일 운동 외에도 신경과 의사가 지시하는 약물 및 물리 치료 세션으로 치료를 지속적으로 받아야합니다.
이러한 운동과 기술은 현기증, 현기증, 미로 염, 메니 에르 증후군 또는 양성 발작성 현기증의 경우에 나타날 수 있으며 증상의 빠른 완화를 가져옵니다.
현기증 또는 현기증 퇴치 치료
조용한 순간에 매일 집에서 수행 할 수있는 운동의 좋은 예는 다음과 같은 시선 추적입니다.
1. 머리를 움직 인 채 앉기: 한 손으로 물체를 잡고 팔을 뻗은 상태로 정면에 놓습니다. 그런 다음 팔을 옆으로 열고 눈과 머리로 움직임을 따라야합니다. 한쪽에만 10 회 반복 한 다음 다른쪽에 대해서는 운동을 반복하십시오.
2. 머리를 움직 인 채로 앉기: 한 손으로 물건을 잡고 팔을 뻗은 채 앞으로 내립니다. 그런 다음 물체를 10 번 위 아래로 움직입니다. 비밀은 항상 물건을 보는 것입니다
3. 머리를 움직이지 않고 눈을 움직이면서 팔을 옆으로 움직이고 머리를 움직이지 말고 눈으로 만 물체를 따르십시오.
4. 머리를 움직이지 않고 눈을 움직이면서 팔을 앞으로 펴고 물체를 봅니다. 그런 다음 가까이 다가 가면서 물체를 눈에서 가깝게, 손에서 최대 1 인치 떨어진 곳에 두어야합니다.
다음 비디오에서이 팁과 기타 팁을 확인하십시오.
현기증이나 현기증을 퇴치하는 기술
물리 치료사가 내이 안에 칼슘 결정을 재배치하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 기술이 있으며, 이는 현기증이나 현기증의 완화에 기여하여 몇 분 안에 불쾌감을 완화시킵니다.
가장 많이 사용되는 Apley의 기동은 다음과 같이 구성됩니다.
- 사람은 등을 대고 침대에서 머리를 내밀어 약 45º 연장하고 30 초 동안 이렇게 유지합니다. 머리를 옆으로 돌리고 30 초 동안 자세를 유지하십시오. 사람은 몸을 몸쪽으로 돌려야합니다. 머리가 위치하고 30 초 동안 유지 된 같은 쪽; 사람은 침대의 몸을 느리게하지만 머리를 다시 30 초 동안 돌리십시오. 마지막으로, 사람은 머리를 앞으로 돌리고 고정 된 상태를 유지할 수 있습니다. 몇 초 동안 눈을 뜨고 있습니다.
이 조작은 질병의 영향을받는 쪽에서 수행해야하며, 사람이 양쪽에 영향을 미쳤을 때 모든 단계를 반대쪽으로 반복해야합니다.
예를 들어, 탈출 된 경추 디스크의 경우이 조작을 수행해서는 안됩니다. 그리고 머리의 움직임은 수동적으로, 즉 다른 사람에 의해 수행되어야하기 때문에 이러한 움직임을 혼자서는하지 않는 것이 좋습니다. 이상적으로, 이 치료는 물리 치료사 또는 언어 치료사와 같은 전문가가 수행해야합니다.이 두 전문가는 이러한 유형의 치료를 수행 할 자격이 있기 때문입니다.
현기증 또는 현기증 치료제
신경과 전문의 또는 이비인후과 의사는 원인에 따라 현기증 치료제를 권할 수 있습니다. 미로 염의 경우 Flunarizine Hydrochloride, Cinarizine 또는 Meclizine Hydrochloride를 복용해야 할 수도 있습니다. 메니 에르 증후군 (Menière 's Syndrome)의 경우, 이수화 물, 베타 히 스틴 또는 히드로 클로로 티아 지드와 같이 현기증을 완화시키는 치료법의 사용이 지시 될 수있다. 원인이 양성 발작 현기증 인 경우 약물 치료가 필요하지 않습니다.
