전신의 통증은 일반적으로 수면 장애, 과도한 피로 및 스트레스와 관련이 있으므로 특히 휴식을 취하고 매우 스트레스가 많은 활동에 참여하지 않는 경우 2 ~ 3 일 후에 개선됩니다.
그러나 이러한 유형의 통증은 예를 들어 독감, 섬유 근육통 또는 빈혈과 같은 문제의 징후 일 수 있으며 이러한 경우 열, 두통 또는 기침과 같은 다른 징후가 동반 될 수 있습니다.
따라서 신체의 통증이 3 일 이상 지속되거나 매우 강렬하여 일상 활동의 수행을 방해 할 때마다 올바른 의사를 찾아 적절한 치료를 시작하도록 일반 개업의에게가는 것이 중요합니다.
1. 스트레스와 불안
오랫동안 스트레스를 받거나 불안해하면 면역 체계가 약해져서 신체가 지속적으로 몸에 접촉하는 바이러스와 박테리아로 인한 작은 감염과 염증을 통제하기가 더 어려워집니다.
이러한 경우, 일반적으로 열과 같은 감염의 명백한 증상은 없지만, 특히 하루가 끝날 때 몸이 더 아프다고 느끼는 것이 일반적입니다.
- 해야 할 일: 명상, 요가 또는 휴식과 같은 휴식 활동에 참여하여 스트레스 수준을 줄이고 면역 체계를 강화하여 낮 동안 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다. 스트레스와 불안을 완화하기위한 7 가지 간단한 단계를 확인하십시오.
2. 수면 어려움
세포가 재생하는 데 충분한 시간이 없기 때문에 밤에 6 시간 미만을 자면 몸 전체에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 신체에는 제대로 작동하는 데 필요한 에너지가 없습니다. 이런 일이 발생하면 몸 전체에 악화를 일으키고 통증을 유발하는 전반적인 불쾌감을 느끼는 것이 일반적입니다.
다른 사람과 대화 할 때에도 하루 동안 잠을 자라는 충동, 기억력 부족 및 집중력 유지에 어려움이있을 수 있습니다.
- 해야 할 일: 예를 들어, 자기 전에 휴식을 취하고, 명상을하거나, 뜨거운 음료를 마시거나, 편안한 음악을 듣는 것이 좋습니다. 더 빠르고 더 잘 수있는 8 가지 기술을 참조하십시오.
3. 독감 또는 감기
전신의 통증은 매우 전형적인 독감과 유사한 증상으로, 일반적으로 인후통, 열 및 콧물과 같은 다른 증상보다 먼저 나타납니다. 겨울에는 더 흔하지 만 여름에는 독감과 감기가 나타날 수 있으며, 이 경우 유기체의 탈수로 인해 신체의 통증이 더 심해집니다.
- 해야 할 일: 집에서 휴식을 취하고 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마시고 급격한 온도 변화를 피하는 것이 중요합니다. 또한 증상을 완화시키기 위해 의사가 처방 한 약 (예: 파라세타몰 또는 이부프로펜)을 사용할 수 있습니다. 또한 독감을 끝내기위한 몇 가지 가정 요법을 확인하십시오.
4. 비타민 D 부족
비타민 D는 신체에서 칼슘의 올바른 흡수와 사용을 보장하기 때문에 신체에 매우 중요합니다. 신장, 심장 및 근육과 같은 대부분의 장기의 기능에 필수적인 미네랄입니다.
따라서 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 다양한 장기와 근육의 기능 변화를 경험할 수 있으며 이는 명백한 원인없이 신체의 여러 부분에 통증을 유발합니다.
- 해야 할 일: 비타민 D 수치를 확인하기 위해 혈액 검사를받는 것이 좋으며, 비타민 D 수치가 감소하면 건강한 시간에 생선 섭취량과 햇빛 노출을 늘려야합니다. 비타민 D의 양을 늘리는 방법을 이해하십시오.
5. 빈혈
빈혈은 적혈구가 제대로 기능하지 않아 발생하므로 신체의 다른 부분이 기능하는 데 필요한 산소를 공급받지 못합니다. 따라서 극단적 인 피로감 외에도 통증이 몸 전체에 나타나는 것이 일반적입니다.
빈혈의 다른 일반적인 증상으로는 창백, 발과 손이 따끔 거림, 복통 등이 있습니다.
- 해야 할 일: 혈액 검사를 받고 혈액 내 헤모글로빈 양을 평가하기 위해 일반 개업의와상의해야합니다. 그것이 감소되면, 적절한 치료를 시작하기 위해 빈혈의 유형을 식별하는 것이 중요하지만, 철분 부족으로 인한 빈혈이 가장 흔하기 때문에 철분 보충제 섭취로 치료를 시작하는 것이 일반적입니다. 빈혈 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
6. 섬유 근육통
섬유 근육통은 신체의 특정 특정 지점에 통증이 존재한다는 특징이 있으며, 이는 신체 전체에 통증이 있다는 인상을줍니다. 이 통증은 대개 아침에 악화되며 특히 여성에게 영향을 미칩니다.
- 해야 할 일: 섬유 근육통이 의심되는 경우 류마티스 전문의와 상담하여 진단을 내리고 적절한 치료를 시작하십시오. 일반적으로 물리 치료사가지도하는 약물과 운동으로 이루어집니다. 사용 가능한 모든 치료 옵션을 참조하십시오.
7. 충수염
드물기는하지만 충수염은 복부 우측 하단에있는 심한 통증의 전형적인 증상없이 전신 불쾌감을 동반 할 수 있습니다. 이 경우 창백, 식욕 감퇴, 지속적인 저열, 변비도 나타날 수 있습니다. 맹장염의 주요 증상을 확인하고 온라인으로 테스트하십시오.
- 해야 할 일: 맹장염이 있는지 확인하려면 등을 대고 맹장 부위를 눌러 신속하게 부위의 압력을 제거하십시오. 손을 when 때 통증이 심해지면 맹장염이 있음을 나타낼 수 있으므로 일반적으로 수술로 이루어지는 진단을 확인하고 치료를 시작하기 위해 병원에가는 것이 좋습니다.
신체 통증이 심할 수있는 경우
대부분의 경우, 전신의 통증은 심각하지 않으며 약 2-3 일 안에 개선되지만, 더 심각한 문제의 징후 일 수도 있습니다. 통증에 다음과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 더 흔합니다.
- 3 일 이상 지속되는 열; 움직이기 어려운 매우 심한 통증; 구역질 또는 구토; 실신; 야간 발한; 명백한 이유없이 체중 감량; 호흡 곤란.
이러한 증상 중 하나 이상이 나타나면 병원을 방문하여 문제를 파악하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 약을 복용하는 경우 의사에게 알리기 위해 상자 또는 약 이름을 복용하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 신체의 통증이 약의 부작용 일 수도 있기 때문입니다.
