신체의 여러 장소의 이완을 끝내려면 단백질과 콜라겐이 풍부한 식품에 운동을하는 것 외에도 흡연을하고 체중을 안정시키지 않는 신체 활동뿐만 아니라 근육 형성에 도움이되고 피부에 탄력을 제공하기 때문에 권장합니다.
크림과 기능성 피부 물리 치료를 사용하여 미적 치료가 있으며, 이 과정에 도움이되며 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
따라서 처짐 치료에 대한 몇 가지 중요한 팁은 다음과 같습니다.
1. 수분 섭취량 증가
피부의 적절한 수분 공급은 콜라겐 섬유를 재생시켜 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 물은 순환을 개선하고 유체 보유로 인한 팽창을 방지합니다.
2. 단백질과 콜라겐이 풍부한 음식 섭취
살코기, 곡물, 계란, 우유 및 유제품에서 발견되는 단백질은 피부를 채우는 데 도움이되는 근육을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 오렌지, 레몬, 키위, 귤 및 기타 감귤류 과일에 존재하는 콜라겐이 풍부한 다이어트에 베팅하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.
건강 식품점에서 구입 한 콜라겐 보충제는 하루 종일이 물질의 섭취를 늘리는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
또한 야채, 녹차 및 붉은 과일에는 항산화 물질이 풍부하여 조기 노화와 싸우기 때문에 피부 처짐을 방지하는 것이 중요합니다.
처짐을 줄이고 완벽한 피부를 유지하려면 음식 목록을 참조하십시오.
3. 운동 연습
신체 활동, 특히 웨이트 트레이닝을 실시하면 근육 섬유를 강화하고 피부를 튼튼하게하기 때문에 반점을 제거합니다. 또한 보디 빌딩에서 얻은 근육은 지방을 대체하며, 이는 지방이 부드럽고 복부, 팔, 허벅지와 같이 몸에 더 연약한 부위를 남깁니다.
4. 금연
담배는 조직의 노화를 가속화하는 물질을 갖는 것 외에도 신체 전체의 혈액 순환을 손상시킵니다. 이러한 이유로, 이 약을 피하기 위해서는 흡연 습관을 피하거나 담배 연기가있는 환경에서 생활해야합니다.
5. 무게를 안정적으로 유지하십시오
체중 감량 및 종종 체중 감량시 발생하는 협주 증 효과는 피부를 형성하는 탄성 섬유를 파손시켜 처짐 및 스트레치 마크를 유발합니다. 따라서 체중 감량시 건강한 습관을 유지하여 체중이 안정적이고 피부에 해를 끼치 지 않는 것이 중요합니다.
6. 크림 사용
실리콘 또는 콜라겐 기반 스킨 크림을 매일 가장 허약 한 곳에 적용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 처짐을 줄이는 데 가장 적합한 크림을 확인하십시오.
계란, 꿀, 과일 및 밀가루를 기본으로하는 피부와 같이 집에서 만들 수있는 천연 크림도 있습니다. 처짐을 위해 훌륭한 수제 크림을 만드는 방법을 배우십시오.
7. 미적 치료를
예를 들어, 무선 주파수 장치, 카르복시 요법 또는 냉동 요법의 사용과 같은 피부 기능 물리 치료에서 수행되는 치료는 이완을 끝내기 위해 사용되는 전략이며 신체 활동과 균형 잡힌 식단으로 더 나은 결과를 얻습니다.
무선 주파수 세션은 피부를지지하는 새로운 콜라겐 섬유의 형성을 돕고 기존의 콜라겐 섬유를 수축시켜 주로 임신 후 발생하는 복부 이완에서 훌륭한 결과를 제공합니다.
그러나이 약은 또한 유전 적 특성을 고려할 필요가 있으며 피부에 매우 이완 된 어머니, 할머니 또는 자매와 같이 가족에 다른 여성이있는 경우 결과가 손상 될 수 있습니다.
다음 비디오에서 체중 감량 후이 약과 싸우기위한 다른 팁을 확인하십시오.
