야채 좋아하는 법을 배우는 법

모든 것을 먹는 법과 식습관을 바꾸는 방법을 배우기 위해 가장 중요한 것은 포기하지 말고 입맛이 샤 요테, 호박, 질로, 브로콜리와 같은 새로운 음식을 바꾸고 받아들이는 데 시간이 걸린다는 것입니다.

질로와 브로콜리와 같은 나쁜 음식조차도 건강과 신체 기능을 향상시키는 영양분이 풍부하기 때문에식이 요법을 바꾸고 새로운 맛을 위험에 빠뜨리는 것을 배우는 것이 필수적입니다.

모든 것을 먹는 법을 배우기위한 팁은 다음과 같습니다.

1. 지속, 포기하지 마십시오

맛 싹을 사용하고 음식에 대한 혐오감을 잃으려면 적어도 10-15 회 시도해야하기 때문에 음식을 좋아하는 시도를 지속해야합니다. 한 번만 맛 보았 기 때문에식이 요법 에서이 음식을 제외해야합니다. 며칠 후에 다시 시도하십시오.

같은 음식을 적어도 10 번 시도하십시오

2. 요리법에 따라 다름

맛을 바꾸기 위해 음식을 준비하는 방법을 다양하게해야하고 향료와 다른 반찬과의 조합을 접시에 쳐서 입맛을 더 좋게하십시오. 예를 들어, 요리 된 카요 테가 마음에 들지 않으면, 예를 들어 냄비 고기를 만들 때 차요 테 덩어리를 넣으십시오. 샐러드에서 생 비트 뿌리가 마음에 들지 않으면 샐러드에서 익고 차가운 비트 뿌리를 먹거나 콩으로 요리하십시오.

독창성을 사용하여 요리법을 바꾸고 음식을 준비하는 방법

3. 소량으로 시작

새로운 음식을 먹거나 평소 혐오감을 느끼기 위해 소량으로 먹어야합니다. 많은 양을 요구하면 거부를 더 증가시킬 수 있기 때문에 접시에 한 숟가락의 사탕무 또는 브로콜리를 넣는 것으로 충분합니다. 또 다른 좋은 팁은 야채 한 조각을 넣고 오렌지 주스로 믹서기를이기는 것입니다. 다음에 긴장과 마신다.

작은 부분부터 시작하여 점차적으로 음식의 양을 늘리십시오

4. 좋아하는 음식과 섞는다

나쁜 음식과 좋은 음식을 섞는 것은 새로운 맛을 좋아하는 법을 배우기위한 좋은 팁입니다. 맛있는 음식은 준비의 맛을 수정하여 나쁜 음식의 수용을 높이는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 일관성이 이상하다고 생각해서 요리 된 가지를 좋아하지 않는다면, 라자냐 안에 가지 몇 조각을 넣어보십시오.

마음에 들지 않는 음식을 좋아하는 음식과 섞으십시오

5. 아름다운 요리 만들기

외모가 좋은 음식을 준비하면 눈으로 먼저 먹기 때문에 먹고 싶은 욕구와 자극을 자극합니다. 모양의 세부 사항으로 다채로운 요리를 만들고 식욕을 높이기 위해 소스를 추가하십시오. 예를 들어, 샐러드를 좋아하기 어려운 경우 양상추, 토마토, 양파, arugula로 아주 멋진 요리를 준비한 다음 좋아하는 과일 조각을 추가하고 원하는 소스로 뿌립니다. 접시의 칼로리를 줄이기 위해 소스의 양을 점차적으로 줄이고 야채의 맛에 익숙해 지십시오.

먹고 싶은 욕구를 높이기 위해 아름다운 준비를하십시오

6. 향기로운 허브를 넣어

좋아 보이는 것 외에도 레몬, 생강, 카레, 파슬리, 향신료 또는 실란트로와 같이 먹고 싶은 욕구를 증가시키는 허브와 향신료를 첨가하여 좋은 향기로 준비하는 것이 중요합니다. 이 허브를 집에서 먹을 수 있다면, 그 자리에서 수확하기 위해 아로마가 더 나아질 것이지만 요리하는 동안 매우 강한 냄새가 나면 사용하는 양을 줄이십시오. 중요한 것은 최종 결과이기 때문입니다.