- 깨어날 때 7:00
- 아침 식사 7:45
- 콜 레이션 10:30
- 점심 12:30
- 간식 15:00
- 간식 18:00
- 저녁 7:00
- 표시된 식단에서 다른 차와 주스를 대체 할 수 있습니다 :
과장된 식단은 몸을 해독하고 평화를 유지하는 역할을합니다. 이 다이어트는 징계를 회복하고 단순한 체중 감량에 도움이됩니다. 피부는 또한 깨끗하고 매끄러 우며 배는 더 매끄럽고 부어 오릅니다.
하루 종일 식사 사이에 설탕을 첨가하지 않고 집에서 만든 레몬과 함께 1.5 리터의 메이트 차를 마셔야합니다. 이 식단은 균형 잡히고 영양가있는 식단이지만 하루 전날의 초과분으로부터 해독하기 위해 하루 동안 만 수행해야합니다.
깨어날 때 7:00
- 월귤 나무 차 또는 따뜻한 레몬 차 1 컵
아침 식사 7:45
- 몸을 정화하는 비타민- 레시피 및 수리 방법: 블렌더 1 사과 껍질에 껍질을 벗기고, 모든 것이 분쇄 된 후 200ml의 탈지 천연 요구르트를 섞어 15ml의 탄산수를 넣으십시오.
콜 레이션 10:30
- 신선한 치즈 1 개 또는 무가당 차 1 개를 사용한 토스트 1 개
점심 12:30
- 샐러드- 재료: 마음에 양상추와 arugula, 슬라이스 토마토 1 개, 강판 당근 2 테이블 스푼, 강판 사탕무 3 테이블 스푼, 다진 셀러리 1 테이블 스푼, 손바닥 하트 2 개, 파쇄 된 닭 가슴살 50g, 사과 1/2 개와 참깨 10g. 올리브 오일 또는 코코넛 오일, 소금 및 식초 8 티스푼을 맛을 내십시오.8 월 디저트-젤라틴 1 컵
간식 15:00
- 시리얼 1 그릇 (30g) 오렌지 또는 파인애플 주스 1 잔 (200ml)
간식 18:00
- 과일 샐러드 1 개 또는 원하는 과일 1 개
저녁 7:00
- 야채 수프- 성분: 당근 1 개, 양파 1 개, 마늘 2 쪽, 토마토 2 개, 셀러리 1 컵, 고추 1/2 컵 참깨 1 티스푼, 코코넛 오일 1 티스푼 또는 올리브 오일, 소금 및 후추 1 핀치. 준비: 냄비에 물 50ml와 모든 재료, 소금, 후추를 넣습니다. 요리가 끝나면 코코넛 오일이나 올리브 오일을 넣으십시오. 기아를 죽일만큼 충분한 수프를 마실 수 있습니다.
밤이 여전히 너무 길면 차와 토스트 2 개가이 해독의 날을 완료하기에 충분해야합니다.
표시된 식단에서 다른 차와 주스를 대체 할 수 있습니다:
