사탕무와 사과 주스는 섬유소가 풍부한 음식을 가지고있어 장의 움직임과 배변을 촉진하는 데 필수적이므로 장을 조절하는 훌륭한 가정 요법입니다.
하루에이 주스 2 잔을 마시면 걸린 장을 조절하는 데 도움이됩니다.
성분
- 빨간 사과 1 개, 비트, 오렌지 주스 1 잔
준비 방법
사과에서 씨앗을 제거하고 사탕무와 함께 입방체로 자릅니다. 그 후, 오렌지 주스와 함께 믹서기에 넣고 잘 때리십시오.
장을 조절하기 위해 섬유질이 풍부한 음식 외에도 대변을 용이하게하고 요거트와 같은 음식을 먹거나 프로바이오틱스를 보충하여 장내 박테리아의 균형을 맞추기 위해 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시는 것이 필수적입니다.
내장을 개선하는 방법에 대한 자세한 내용은 내장을 개선하는 방법을 참조하십시오.
