글리신은 예를 들어 계란, 생선, 고기, 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 식품에서 발견되는 아미노산입니다.
글리신은 단백질이 풍부한 식품에 존재하는 것 외에도 글리신 산 제 2 철로 판매되는 식품 보충제로 널리 사용되며, 이 경우식이 요법에서 철의 흡수를 개선하는 데 도움이되므로 빈혈과 싸우는 기능이 있습니다.
마그네슘 글리시 네이트로 알려진 글리신 보충제는 근육 수축과 신경 자극 전달에 매우 중요한 미네랄 인 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에 신체적 정신적 피로의 경우에 나타납니다.
글리신 함량이 높은 음식 목록
글리신이 풍부한 주요 식품은 로얄의 기존 젤라틴입니다. 주요 성분은이 아미노산이 많은 단백질 인 콜라겐이기 때문입니다. 글리신을 포함한 다른 음식들:
- 호박, 고구마, 잉글리쉬 감자, 당근, 비트, 가지, 카사바, 버섯; 완두콩, 콩; 보리, 호밀; 우유 및 파생 상품; 헤이즐넛, 호두, 캐슈, 브라질 너트, 아몬드, 땅콩.
글리신은 필수적이지 않은 아미노산으로 신체가 필요할 때 아미노산을 생산할 수 있음을 의미합니다.
