밀가루, 보리, 호밀 과 같은 글루텐 함유 식품 섭취는 일부 사람들에게 복부 팽만감을 유발할 수 있지만, 글루텐에 내성이없고 뱃속에 설사, 통증 및 잦은 팽만감을 유발할 수있는 사람들에게는 특히 위험합니다.
글루텐을 견딜 수없는 개인의 경우, 이러한 증상은 유전 적 변화로 인해 신체가이 단백질을 제대로 소화 할 수 없기 때문에 나타나며, 이런 이유로 이것은 영구적 인 상태입니다. 글루텐 불내증의 원인, 증상 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
글루텐 함유 식품 목록
글루텐 불내증의 경우 먹을 수없는 글루텐 프리 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 빵, 토스트, 크래커, 쿠키, 파스타, 케이크, 맥주, 피자, 스낵, 핫도그, 햄버거; 밀 배아, 밀가루, 밀 양질의 거친 밀가루; 치즈, 케첩, 마요네즈, 쇼요; 소시지, 산업 향신료; 시리얼, 바 시리얼, 시럽 및 일부 치료법 가톨릭 교회에 분포 된 호스트, 화이트 소스, 탈수 스프 또는 조미료;
글루텐이 함유 된 음식을 섭취하면 복부 팽만감과 팽만감 배꼽 또는 글루텐 불내증과 관련된 기타 증상이 나타나며 이는 환자마다 크게 다를 수 있습니다. 글루텐 불내증이있을 수있는 7 가지 징후를 참조하십시오.
글루텐 프리 다이어트 방법
글루텐 프리 다이어트는 글루텐 불내증을 가진 모든 사람에게 적합하지만 글루텐 함유 식품 섭취를 줄이면 혜택을 누릴 수 있습니다.
글루텐 프리 다이어트에서 글루텐을 포함한 모든 음식은 제거됩니다.이 시리얼은 많은 식사 준비에 사용되기 때문에 쉽지 않으므로 글루텐 프리 다이어트를 따르려면 대체 식품을 찾고 영양을 공급하는 영양사와 상담하는 것이 중요합니다 몇 가지 요리법. 글루텐 프리 식품이 무엇인지 알아보십시오.
식단에서 글루텐을 제거하는 방법을 알아 보려면 비디오를 시청하십시오.
식이 요법에서 글루텐을 제거하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
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체중 감량을위한 글루텐과 유당이없는 메뉴
