아이가 더 빨리 잘 수 있도록 도와주는 7 가지 간단한 팁

일부 어린이는 직장에서 하루를 보낸 후 잠을 자지 못해 부모가 더 피곤해 지지만, 일찍 잠을자는 데 도움이되는 몇 가지 전술이 있습니다.

최선의 전략은 아이를 관찰하고 왜 혼자 잠을 잘 수 없는지 알아내는 것입니다. 그녀는 흥분하거나 불안해하거나 두려워하거나 단순히 부모와 여분의 시간을 보내고 싶어서 잠을 잘 수 없습니다.

아이가 더 빨리 잘 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 항상 같은 장소에서 동시에 자

아이들은 수면 습관이 필요하며 항상 같은 방에서 항상자는다는 사실로 인해 그녀는 더 안전하게 느끼고 더 빨리 잠들게됩니다.

2. 자기 전에 너무 많은 자극을 피하십시오

잠자기 약 2 시간 전에 TV를 끄고 집 주변을 달리지 말고 조용하고 평화로운 환경을 유지해야합니다. 이웃이 시끄러운 경우 방 내부에 자극이 적도록 창문을 방음하는 것이 좋습니다. 또한 차분한 음악으로 라디오를 켜면 휴식을 취하고 수면을 더 쉽게 할 수 있습니다.

3. 두려움을 끝내라

아이가 어둠을 두려워하면 방에 작은 야간 조명을 두거나 다른 방에 조명을 켜두고 아이의 방 문을 열어두면 방이 조금 더 밝아집니다. 아이가 '괴물'을 두려워하는 경우 부모는 상상의 검을 가지고 아이 앞에서 괴물을 끝내지만이 상황에 지나치게주의를 기울이지 않아도됩니다.

자녀가 두려움을 극복하도록 돕는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 자녀와 함께 보내는 시간

어떤 아이들은 부모를 그리워하고 더 많은 시간을 보내고 싶어서 잠을 자려고합니다. 이 경우 할 수있는 일은 하루에 10 분 밖에 걸리지 않더라도 어린이에게주의를 기울일 수있는 시간을 바치는 것입니다. 이 시간 동안, 눈을보고, 그녀를 사랑하고, 예를 들어 그림처럼 좋아하는 일을하는 것이 중요합니다.

5. 뱃속에 누워 있지 마십시오

아이가 배가 가득 차면 아이는 더 불안해하고 자신이 느끼는 감정을 표현하는 방법을 모릅니다. 아이를 잠자리에 들기 전에 배가 고프지 않거나 배가 가득 찼는 지 확인하는 것이 중요합니다. 이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 취침 약 2 시간 전에 저녁 식사를하는 것입니다.

6. 아이가 혼자 잠들도록 가르치십시오

아이가 혼자 잠들도록 가르치는 것은 아이가 밤에 일어나 부모의 방으로 갈 수 있기 때문에 중요합니다. 좋은 팁은 아이와 함께 방에있는 동안 조금만 머무르는 것입니다. 그는 침착하고 거의 잠들었다는 것을 알게되면 방을 나갑니다. 좋은 밤부터 내일까지 키스하면 작별을 도울 수 있습니다.

아기에게 혼자 자도록 가르치는 방법은 다음과 같습니다.

7. 자기 전에 자장가를 불러라

일부 자장가는 무섭기 때문에 항상 권장되는 것은 아니지만, 침착 한 노래를 부르는 습관은 아이가 잠을 잘 시간이라는 것을 깨닫게 도와줍니다. 좋은 아이디어는 자신 만의 상상력을 발휘할 수 있도록 개인화 된 노래를 만드는 것입니다.

이 요령을 매일 따르면이 의식은 습관이되며, 아이가 진정되어 수면을 촉진하는 데 도움이됩니다. 그러나 이것이 충분하지 않은 경우, 부모는 어린이 베개에 라벤더 에센셜 오일 2 방울을 넣고 잠자기 전에 약간의 열정 과일 주스를 제공하여 아로마 테라피를 시도 할 수 있습니다. 이 수제 요법에는 진정 효과가있어 수면을 촉진하는 데 도움이되는 진정 작용이 있습니다.