카페인, 감귤류 과일, 지방 또는 초콜릿과 같은 역류로 고통받는 사람들에게 가슴 앓이를 유발하고 식도를 태울 수 있거나 이러한 문제를 악화시킬 수있는 음식과 음료가 있습니다.
가슴 앓이를 일으키는 대부분의 음식은 식도와 위 사이의 장벽으로 작용하는 근육 인 하부 식도 괄약근의 이완을 유발하며, 이완되면 위 내용물의 식도 통과를 촉진합니다.
가슴 앓이를 일으킬 수있는 음식의 예는 다음과 같습니다.
1. 매운 음식
일반적으로 매운 음식에는 성분이 캡사이신 (capsaicin)이라는 성분이있어 소화 속도를 늦추어 음식이 위장에 더 오래 남아서 역류의 위험을 증가시킵니다.
또한 캡사이신은 식도를 자극하여 화상을 유발할 수있는 물질입니다. 이러한 증상을 진정시키기 위해해야 할 일을 알아 두십시오.
2. 양파
양파, 특히 날것 인 경우, 식도와 위 사이의 장벽 역할을하는 근육 인 하부 식도 괄약근을 이완시키는 음식이며, 이완되면 편안하게 역류를 촉진합니다. 또한 섬유질 함량이 높아 가슴 앓이 증상을 발효시키고 악화시킵니다.
3. 산성 식품
오렌지, 레몬, 파인애플 또는 토마토 및 토마토 유도체와 같은 감귤류 과일과 같은 산성 식품은 위의 산도를 증가시켜 가슴 앓이 및 식도의 타는듯한 느낌을 증가시킵니다.
4. 튀긴 음식과 지방
케이크, 버터, 크림 또는 아보카도, 치즈 및 견과류와 같은 튀긴 음식과 지방은 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 쉽게 빠져 나가는 음식입니다.
또한 고지방 음식은 호르몬 콜레시스토키닌의 방출을 자극하여 식도 괄약근의 이완에 기여하고 위장의 음식의 지속성을 더 잘 소화시켜 역류 위험을 증가시킵니다..
5. 민트
일부 연구에 따르면 민트 식품은 위식도 역류 및 연소를 증가시킵니다. 어떤 경우에는 박하가 식도의 안감에 자극을주는 것으로 생각됩니다.
6. 초콜릿
초콜릿 식품은 테오브로민 성분과 세로토닌의 방출로 인해 식도 하부 괄약근을 이완시켜 산 역류를 증가시킵니다.
7. 주류
알코올 음료를 마신 후 알코올은 위장 시스템에 빠르게 흡수되어 식도와 위의 점막을 자극하고 장막을 변화시켜 영양소의 흡수를 방해합니다.
또한 알코올은 식도 괄약근을 이완시키고 위의 산도를 증가시킵니다.
8. 커피 또는 카페인 음료
예를 들어 청량 음료와 같이 카페인 성분이 함유 된 커피 및 제품은 다른 음식과 마찬가지로 식도 괄약근을 이완시켜 산 역류를 증가시킵니다.
가슴 앓이의 원인이 될 수있는 다른 원인을 알아 두십시오.
