사포닌이 풍부한 식품은 주로 귀리, 병아리 콩, 콩 및 완두콩과 같은 식물성 식품입니다. 사포닌은 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하고 암을 예방하는 등의 이점을 제공하는 영양소 인 피토스테롤 그룹의 일부입니다.
셀레늄은 브라질 너트, 밀, 쌀 및 계란 노른자와 같은 음식에 존재하며 면역계 강화 및 갑상선 호르몬 생성 조절과 같은 신체 기능 수행에 중요합니다.
인이 풍부한 주요 식품은 해바라기와 호박 씨앗, 말린 과일, 정어리, 고기 및 유제품과 같은 생선입니다. 인은 뼈와 치아의 형성과 같은 기능과 신체의 신경 자극 전달에 중요합니다.
글리신은 예를 들어 계란, 생선, 고기, 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 식품에서 발견되는 아미노산입니다. 글리신은 단백질이 풍부한 식품에 존재하는 것 외에도 글리신 산 제 2 철로 판매되는 식품 보충제로 널리 사용되며,이 경우에는 ...
히스티딘은 신체의 염증 반응을 조절하는 물질 인 히스타민을 일으키는 필수 아미노산입니다. 히스티딘이 알레르기를 치료하는 데 사용되는 경우 하루 100 ~ 150mg 사이에서 다양 할 수있는 부분으로 보충제로 섭취해야합니다.
이눌린은 예를 들어 양파, 마늘, 우엉, 치커리 또는 밀과 같은 일부 야채에 존재하지만 구입 한 프리 바이오 틱 형태로 섭취 할 수있는 과당-올리고당 류 등급의 설탕을 함유 한 섬유질입니다. 약국에서 균형을 잡기 위해 ...
루신은 치즈, 계란 또는 생선과 같은 식품에서 발견되는 아미노산입니다. 루신은 근육량을 증가시키는 역할을하며 운동을하고 근육량을 얻고 자하는 사람들과 노인들이 육체 운동성을 향상시키기 위해식이 보충제로 사용할 수 있습니다.
이소류신은 특히 근육 조직을 만들기 위해 신체에서 사용됩니다. 이소류신, 류신 및 발린은 분지 쇄 아미노산이며 콩 또는 대두 레시틴과 같은 B 비타민의 존재하에 체내에서 가장 잘 흡수 및 사용됩니다. ...
라이신이 풍부한 음식은 주로 우유, 간장 및 고기입니다. 리신은 헤르페스 바이러스의 바이러스 복제를 줄이고 차가운 상처의 재발, 중증도 및 회복 시간을 줄이기 때문에 헤르페스에 사용할 수있는 필수 아미노산입니다 ...
티라민은 육류, 닭고기, 생선, 치즈 및 과일과 같은 식품에 존재하며 발효 및 숙성 식품에서 대량으로 발견됩니다. 자세한 내용을 알아보십시오.
오메가 6은 모든 신체 세포에 존재하는 물질이기 때문에 오메가 6이 풍부한 음식은 뇌의 적절한 기능을 유지하고 신체의 정상적인 성장과 발달을 조절하는 데 중요합니다. 그러나 오메가 6는 ...
식물 기원의 옥살산 염이 풍부한 일부 음식은 예를 들어 시금치, 사탕무, 오크라 또는 코코아 가루입니다. 옥살 레이트는 일부 음식에서 발견되어 신장 결석 형성을 촉진하는 물질입니다. 따라서 옥살산이 풍부한 음식을 피하는 것이 중요합니다 ...
비타민이 풍부한 음식은 빈혈, 괴혈병, 펠라그라, 심지어 호르몬 또는 발달 문제와 같은 질병을 피하면서 피부를 건강하게 유지하고, 머리카락을 아름답게하고 몸의 균형을 유지하는 역할을합니다. 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법은 다채로운 다이어트를하는 것입니다.
프롤린이 풍부한 식품은 주로 단백질이 풍부한 식품 인 젤라틴과 계란입니다. 그러나 프롤린 소비는 필수 아미노산이 아니기 때문에 일일 권장 권장 사항 (RDA)은 없습니다. 프롤린은 아미노산입니다 ...
케르세틴이 풍부한 음식은 면역계를 자극하고 강화시키는 좋은 방법입니다. 케르세틴은 신체에서 자유 라디칼을 제거하여 세포와 DNA의 손상을 막아 암의 출현을 예방할 수있는 항산화 물질이기 때문입니다 예를 들어.
비타민 B3이라고도하는 니아신은 고기, 닭고기, 생선, 땅콩 및 밀가루와 같은 강화 식품에서 발견됩니다. 더 참조하십시오.
비타민 B2는 우유, 치즈, 요구르트, 간, 아몬드, 계란 및 시금치와 같은 식품에서 발견 될 수 있습니다. 더 많은 예를보고 소비량을 알아보십시오.
세린이 풍부한 음식은 주로 계란과 생선입니다. 예를 들어 단백질이 풍부하기 때문에 필수가 아닌 아미노산이며 섭취하지 않으면 몸에 의해 합성됩니다. 그럼에도 불구하고 일부 개인은이 아미노산을 생산할 수 없으므로 ...
타우린은 생선, 육류 또는 해산물에 존재하는 아미노산 메티오닌, 시스테인 및 비타민 B6를 섭취하여 간에서 생성되는 아미노산입니다. 타우린 보충제는 경구 섭취를 위해 캡슐 또는 분말 형태로 존재합니다. 그들은 감소하는 데 도움이 ...
피리독신으로도 알려진 비타민 B6가 풍부한 식품은 적절한 신진 대사 및 뇌 기능에 중요하며 바나나, 닭고기, 연어 및 견과류와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 이 비타민이 풍부한 음식으로 테이블을 확인하십시오
티로신은 신체 기능에 중요한 아미노산이며, 예를 들어 치즈, 생선 및 견과류와 같은 일부 식품의 섭취에서 얻어야합니다. 티로신, 이점 및 기타 정보에 대해 자세히 알아보십시오
트레오닌이 풍부한 식품은 주로 생선이나 계란과 같은 단백질이 풍부한 식품입니다. 트레오닌은 주로 피부에 탄력과 탄력을주는 콜라겐 형성에 중요하기 때문에 피부를 단단하고 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다.
비타민 E가 풍부한 음식은 주로 씨앗이나 견과류와 같은 지방이 많습니다. 수량 및 메뉴가있는 표 참조
발린이 풍부한 식품은 주로 계란, 우유 및 유제품입니다. 발린은 근육 형성과 색조를 돕고, 조직 재생의 질을 향상시켜 수술 후 치유를 개선하는 데 사용될 수 있습니다. 그러나 ...
체중 감량에 도움이되는 음식은 장 통과를 개선하고 체액 유지와 싸우고 신진 대사를 가속화하는 음식입니다. 체중 감량에 도움이되는 음식 알아보기
