두통을 치료하는 가장 좋은 음식은 진정제와 바나나, 열매, 체리, 연어, 정어리 등 오메가 3가 풍부한 음식과 같이 혈액 순환을 개선하는 음식입니다.
이식이 요법의 장점은 통증을 완화하기 위해 진통제를 자주 사용하지 않는 것입니다. 두통을 치료하지는 않지만이 음식은 두통의 발병을 지연시킬 수 있기 때문입니다.
그러나 두통이 심하거나 일주일에 2 번 이상인 경우에는 신경과 전문의와상의하여 원인을 찾아 치료법을 조정하는 것이 중요합니다. 지속적인 두통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
두통을 완화하기 위해 먹을 것
끊임없는 두통을 완화하기 위해 매일 3 주 동안 다음 음식 중 하나를 먹는 것이 중요합니다.
- 오렌지, 레몬, 키위, 귤, 딸기 -비타민 C가 풍부한 음식으로 혈관벽을 강화하고 뇌의 혈액 순환을 촉진하며 고혈압을 조절하는 데 도움이되는 이뇨제뿐만 아니라 두통을 유발할 수 있습니다. 열정 과일, 체리, 상추, 계피 -평온과 수면을 좋게하고 뇌의 나머지 부분을 촉진하여 두통을 피하는 음식. 연어, 정어리, 참치, 치아 씨앗, 견과류 -오메가 3가 풍부한이 음식은 혈액 점도를 감소시켜 뇌의 혈액 순환을 개선합니다. 저녁 앵초 기름 은 두통이 월경 전 긴장과 관련이있을 때 월경 10 일 전에 캡슐로 섭취 할 수 있습니다. 라벤더, 레몬 밤 또는 카모마일 꽃차 는 하루 종일 2 ~ 3 컵 마셔서 휴식을 취하고 두통의 가능성을 줄입니다.
두통을 완화시키는 또 다른 중요한 팁은 누워서 동시에 일어나고 동시에 식사를하는 것과 같은 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것입니다. 두통의 기회. 약물 치료없이 두통을 완화시키는 5 단계를 참조하십시오.
두통 완화를 위해 먹지 말아야 할 것
독소가 두통을 유발할 수 있기 때문에 특히 두통에 걸리기 쉬운 사람들이 특정 음식을 자주 먹어서는 안됩니다. 두통을 유발할 수있는 음식의 예는 다음과 같습니다.
- 혈압을 높이고 체액을 유지하는 매우 매운 음식. 유기체를 중독시키고 두통을 유발할 수있는 인공 방부제가 많기 때문에 냉동 준비된 식품과 같은 산업화 된 식품; 인공 감미료가 많은 식품의 가벼운 버전. 중추 신경계를 자극하고 두통을 유발할 수있는 커피, 콜라 또는 구아라나와 같은 알코올 또는 자극제 음료.
이러한 음식을 피하고 규칙적인 식사 및 생활 습관을 채택하더라도 두통이 빈번하게 발생하는 경우 신경과 전문의와 상담하여 두통의 원인을 파악하고 자기 공명 영상 또는 컴퓨터 단층 촬영과 같은 검사를 수행하여 치료를 확립해야합니다. 적절한.
무엇을 먹고 두통을 치료하지 말아야 할지를 아십시오:
