FOMO는 영어 에서 "누락에 대한 두려움" 의 약자이며, 포르투갈어에서 " 배설에 대한 두려움" 과 같은 것을 의미하며, 다른 사람들이 무엇을하고 있는지, 지속적으로 알아야 할 필요가 있음을 특징으로합니다. 시기심, 업데이트, 파티 또는 이벤트 누락에 대한 두려움.
따라서 FOMO를 가진 사람들은 Facebook , Instagram , Twitter 또는 Youtube 와 같은 소셜 네트워크에서 예를 들어 한밤중이나 직장이나 식사 중 및 다른 사람들과 사교 관계를 유지해야합니다..
이러한 모든 행동은 오프라인 생활의 불안감으로 인한 고통의 결과이며 불안, 스트레스, 기분 나쁜 기분, 불편 함 또는 우울증을 유발할 수 있습니다.
어떤 증상
FOMO 환자의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.
- Facebook , Instagram 또는 Twitter 와 같은 소셜 네트워크에 많은 시간을 보내고 뉴스 피드를 지속적으로 업데이트하십시오. 일하거나 운전하는 동안 식사; 순간에 살지 않고 소셜 네트워크에 게시 할 사진에 대한 걱정; 질투와 열등감을 느끼고 소셜 네트워크에있는 다른 사람들과 자주 비교; 기분이 좋지 않고 짜증이 나고 혼자있는 것을 선호합니다.
경우에 따라 FOMO는 심지어 불안과 우울증의 경우가 발생할 수 있습니다. 온라인 테스트를 통해 불안 수준을 찾으십시오.
가능한 원인
FOMO의 기원이 될 수있는 가능한 원인은 기술과 사람들의 관계가 여전히 가장 최근의 것으로 휴대폰과 인터넷을 과도하게 사용한다는 사실입니다.
FOMO는 16 세에서 36 세 사이에 가장 흔하며 소셜 네트워크가 가장 많이 사용되는 연령입니다.
FOMO를 피하기 위해해야 할 일
FOMO를 피하기 위해 채택 할 수있는 일부 전략은 다음과 같이 구성됩니다. 소셜 네트워크에 게시하는 대신 순간을 생활; 주변 사람들의 우선 순위를 정하십시오. 스마트 폰, 태블릿 , 컴퓨터 또는 인터넷을 통한 기타 장치의 사용을 줄입니다. 인터넷에 콘텐츠를 게시하는 사람들은 완벽한 삶을 살고 있지 않으며 소셜 네트워크에 가장 적합한 순간을 선택한다는 것을 이해하십시오.
필요한 경우, 그리고 FOMO로 인해 불안하거나 몸이 불편한 경우 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.
