연구자들은 정기적으로 금식이 건강에 좋으며 일주일에 1-2 일 동안 아무것도 먹지 않고 다른 날에 정상적으로 먹는다는 건강상의 이점이 있다는 결론에 도달했습니다.
연구자들에 따르면 이러한 유형의 금식은 체중 감량에 도움이되고, 당뇨병 위험, 알츠하이머 병, 심장병, 치매, 다양한 유형의 암을 예방하고 개인의 삶의 질을 향상시킵니다.
금식 일에는 물을 마시고 야채를 먹을 수 있지만 더 이상 아무것도 먹을 수 없으며 그다음 날에는 단 음식, 단 음식, 지방 음식 및 가공 식품을 피하면서 모든 것을 먹을 수 있습니다. 예상했다.
매일 많은 양의 음식을 섭취하고 체중을 늘리는 것 외에도 다양한 질병을 유발하는 신체에 염증이 생기고 이러한 유형의 식단을 채택하면 건강, 특히 뇌에 매우 유익 할 수 있습니다.
연구자들은이식이 제한이 유기체의 모든 기능을 선호한다고 믿습니다. 호르몬 변화에 더 민감해져 인슐린과 다른 화학 반응의 제어에 매우 유익하기 때문입니다. 그러나 6 개월이 넘는 기간 동안 이러한 유형의 금식의 이점을 입증하기 위해서는 더 많은 과학적 연구가 수행되어야한다고주의합니다.
