콜레스테롤을 낮추는 가정 치료

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 좋은 가정 치료는 모든 종류의 지방과 설탕을 피하면서 올바른 음식을 먹는 것입니다. 다음은 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이되는 몇 가지 요리법입니다. 그러나 의사가 지시 한 약물을 대체하지는 않으며 자연 보충제입니다.

1. 귀리와 함께 구아바 비타민은 콜레스테롤을 낮추기 위해

콜레스테롤을 빠르고 자연스럽게 낮추는 훌륭한 홈 구제책은 음식에서 지방을 흡수하는 산화 방지제와 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 양을 감소시키기 때문에 귀리가 들어있는 구아바 비타민 1 주일에 적어도 3 번을 섭취하는 것입니다 그것은 혈액으로 들어갑니다.

성분

큰 사발에서, 오트밀 1 큰술을 함께 터십시오.

준비 방법

블렌더에서 재료를 치고, 일주일에 3 번 이상 구아바 비타민을 맛보고 마시도록 달게하십시오.

구아바는 설사와 싸우는 데 도움이되는 설사 작용으로 잘 알려져 있지만 귀리에 함유 된 섬유질은 반대 작용을하므로이 비타민은 장을 가두 지 않아야합니다.

2. 콜레스테롤을 낮추는 토마토 주스

토마토 주스는 칼륨이 풍부하여 심장 신경 자극의 전달과 영양소를 세포로 운반하는 데있어 심장의 적절한 기능에 중요합니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 천연 물질 인 리코펜이 풍부하여 심장병과 전립선 암의 위험을 줄입니다.

성분

큰 그릇에 소금 1 큰술과 후추 1 큰술을 함께 섞습니다.

준비 방법

믹서기의 모든 재료를 잘 and 아서 섭취하십시오. 이 토마토 주스는 식힐 수도 있습니다.

하루에 약 3 ~ 4 단위의 토마토를 섭취하는 것이 좋으므로 리코펜 (일일 약 35 mg)이 매일 필요합니다. 따라서 샐러드, 수프, 소스 및 주스 형태의 토마토 소비가 표시됩니다.

주의: 칼륨이 풍부하기 때문에 토마토는 산성이므로 만성 신부전증 환자와 위염이나 위궤양 환자에게 적당량을 섭취해야합니다.

3. 가지 오렌지 주스

이 주스는 높은 콜레스테롤을 낮추고 세포에서 발생하는 산화 스트레스의 감소로 인한 체중 감소 과정에도 도움이됩니다.

성분:

오렌지 주스 1 개, 레몬 반

준비:

가지 주스를 준비하려면 믹서기에 껍질을 벗기고 가지 1 개를 넣고 2 개의 오렌지 주스를 치고 약간의 물, 레몬 반을 첨가하면 맛이 달게됩니다. 다음에 긴장과 마신다.

4. 콜레스테롤을 낮추는 홍차

콜레스테롤에 대한 홍차의 장점은 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄이고 정맥과 동맥의 막힘을 방지하는 항산화 제가 존재하기 때문입니다. 홍차는 또한 면역 체계를 강화하고, 체중 감량에 도움이되고, 식욕을 감소 시키며, 과도한 지방을 제거하고, 만족스러운 행동을하며, 식욕 조절에 유용하며, 따라서 체중 감량을 원하는 사람들에게 종종 나타납니다.

성분

물 1 리터 2 작은 술

준비 방법

1 리터의 물을 끓여 빨간 티스푼 2 개를 넣고 10 분 동안 덮으십시오. 매일 3 컵씩 마시고 마신다.

홍차는 건강 식품 상점과 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있으며, 인스턴트 과립, 기성품 티백 또는 다진 잎 형태로 판매 할 수 있습니다.

5. 콜레스테롤 조절 요령

콜레스테롤을 조절하기 위해서는 저지방식이 요법과 규칙적인 운동을하는 것이 중요합니다. 높은 콜레스테롤은 치료하지 않을 경우 심장 마비, 뇌졸중 또는 혈전증의 위험이 증가하기 때문입니다.

이런 식으로 콜레스테롤을 조절하는 5 단계는 다음과 같습니다.

수영, 활발한 걷기, 달리기, 런닝 머신, 자전거 또는 수중 에어로빅이 혈액 순환을 증가시키고 동맥에 지방이 축적되는 것을 방지하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 되는 일주일에 3 번의 운동 1 시간 연습; 하루에 약 3 컵의 yerba 메이트 차를 마신다: 소장에서 콜레스테롤 흡수를 막는 것 외에도 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 항산화 특성을 가지고있다. 연어, 호두, 개암, 참치 또는 치아 씨와 같은 오메가 3가 풍부한 식품의 소비를 늘리십시오. 오메가 3는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관 막힘을 방지합니다. 쿠키, 베이컨, 기름, 쿠키, 아이스크림, 스낵, 초콜릿, 피자, 케이크, 가공 식품, 소스, 마가린, 튀긴 음식 또는 소시지 와 같은 지방 또는 단 음식의 섭취를 피하십시오. 예 를 들어 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 증가시키고 지방 플라크의 형성을 촉진하고 정맥의 막힘; 공복에 자주색 포도 주스 마시기: 적 포도는 레스베라트롤을 함유하고 있으며 이는 항산화 제이며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

다음 비디오에서 콜레스테롤을 낮추는 다음 팁과 기타 팁을 확인하십시오.

콜레스테롤을 조절하는 이러한 단계 외에도 혈중 콜레스테롤 수치가 조절되지 않도록 매일 의사가 처방 한 콜레스테롤 약을 복용하는 것이 매우 중요합니다.

그러나 이러한 가정 요법을 선택하는 것은 심장 전문의가 지시 한 약물 복용을 생략하지 않고 자연스럽고 건강한 방식으로 콜레스테롤의 치료 및 제어를 보완하는 방법이지만 복용량을 줄이고 약물을 복용해야 할 필요성도 있습니다. 시간.