siriguela, siriguela, seriguela, ciruela 또는 jacote라고도하는 seriguela는 브라질의 북동부 지역에서 얇고 매끄러운 피부를 가진 노란색 또는 붉은 색의 작은 과일입니다. 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 비타민 C, 비타민 B1 및 산화 방지제가 풍부한 달콤하고 맛있는 과일입니다.
이 과일의 과학적 이름은 Sondias purpurea 이며 12 월에서 3 월 사이에 가장 큰 과일 생산이 이루어지며 예를 들어 신선한 과일, 주스 및 아이스크림으로 소비 할 수 있습니다.
미나리의 소비는 과일 소비를 다양 화하는 맛있는 방법 외에도 다음과 같은 특성을 갖기 때문에 몇 가지 이점을 제공합니다.
1. 포만 유발
Seriguela는 섬유질이 풍부하여 하루 종일 포만감을 높이고 기아를 줄이는 데 도움이되므로 다이어트 중 체중 감량의 동맹이 될 수 있습니다.
장에서 섬유의 작용은 또한 변비를 피하고 복부 팽만감과 가스 형성을 감소시켜 리듬을 조절하는 데 도움이됩니다.
2. 에너지를 준다
달콤한 과일이기 때문에 미나리에는 탄수화물이 풍부하여 운동과 일상적인 활동을 수행하는 에너지 원입니다. 설탕이 들어 있기 때문에 당뇨병 환자는 적당히 섭취해야합니다.
3. 노화 방지
나비에는 베타 카로틴 및 비타민 C와 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 베타 카로틴 및 비타민 C는 신체의 자유 라디칼 형성을 방지하여 암, 알츠하이머, 심장 질환 및 죽상 동맥 경화증과 같은 질병의 출현과 세포 노화를 방지하는 물질입니다.
항산화 식품의 섭취는 피부, 머리카락 및 손톱을 건강하게 유지하는 데 도움이되기 때문에 아름다움의 동맹이기도합니다. 산화 방지제가 무엇인지, 산화 방지제가 무엇인지에 대해 자세히 알아보십시오.
4. 신체와 면역 체계의 균형을 선호
비타민 C, 비타민 B1, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 및 철과 같은 여러 비타민과 미네랄은 seriguela의 성분의 일부 이므로이 과일은 효소와 호르몬의 생성을 조절하여 신체의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 면역 체계의 균형을 잡는 것 외에도 뇌, 심장, 근육과 같은 장기의 기능을 잘 수행하십시오.
5. 보습
세 리겔 라 (Seriguela)는 물이 풍부한 과일이므로 이뇨제 효과와 함께 몸을 자연적으로 수화시키는 데 도움이됩니다.
