불안을 완화시키기위한 훌륭한 가정 요법은 가슴의 압박감, 집중력 부족 및 항상 같은 상황에 대한 생각과 같은 위기의 첫 증상이 나타나 자마자 열정 과일 주스 또는 카모마일 차를 레몬 밤과 함께 복용하는 것입니다.
이 가정 요법은 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 진정 작용이 있으며 2 세 이상의 어린이가 섭취 할 수 있기 때문에 불안과 싸우는 데 좋습니다. 레시피를 확인하십시오.
1. 열정 과일 주스
불안과 긴장을 종식시키는 훌륭한 가정 요법은 매일 열정 과일 주스를 마시는 것입니다. 이 과일은 뇌에 직접 작용하여 뇌 활동을 조절하고 불안을 줄이며 불면증을 감소시키는 중요한 억제 신경 전달 물질 인 GABA의 수준을 높이는 것처럼 보입니다.
성분
- 100ml의 물; 100ml의 열정 과일 펄프; 꿀 맛.
준비 방법
이 주스를 만들려면 믹서기의 씨앗으로 열정 과일 펄프를 3 초만 이길 필요가 있습니다. 그런 다음 씨앗을 긴장시키고 물과 꿀을 넣어 맛보십시오. 불안이 효과가있는이 가정 요법을 위해서는이 주스를 정기적으로 마시는 것이 중요합니다.
2. 레몬 밤 카모마일 차
레몬 밤뿐만 아니라 카모마일은 진정시키는 것으로 널리 알려진 식물이며, 여러 연구에서 불안 장애의 경우에도 불안 증상을 빠르게 감소시키는 것으로 보입니다. 그러나이 식물들은 새로운 위기의 출현을 막지 않는 것 같습니다.
성분
- 카모마일 1 티스푼, 레몬 밤 1 티스푼.
준비 방법
차를 준비하려면 허브를 컵에 넣고 끓는 물로 덮고 덮으십시오. 다음에 하루에 여러 번 워밍업, 긴장 및 마실 것을 기대하십시오.
비디오의 불안에 대한 다른 자연적인 팁을 확인하십시오.
극심한 불안의 위기는 개인의 가족과 사회 생활뿐만 아니라 학업이나 업무에 해를 끼칠 수 있으므로 이러한 유형의 불안으로 고통받는 사람은 사용할 수있는 불안 완화 제가 있기 때문에 의학적 도움을 받아야합니다.
