거위 다리의 건염은 안 세린 건염이라고도하며 무릎 부위의 염증으로, sartorius, gracilis 및 semitendinosus의 세 가지 힘줄로 구성됩니다. 이 힘줄 세트는 무릎 굴곡 운동을 담당하며 무릎의 충격 흡수 장치로 작용하는 액체 봉지 인 anserine bursa에 가깝습니다.
이 유형의 건염은 주로 과체중이며 당뇨병, 평발, 무릎 기형, 외상 또는 무릎에 노력이 필요한 과도한 신체 활동과 같은 다른 건강 문제로 인해 발생할 수있는 여성에서 발생합니다.
거위 앞발 건염의 치료는 검사 후 정형 외과 의사가 지시하며, 초음파 또는 자기 공명 영상 일 수 있으며 휴식, 무릎에 얼음 적용, 물리 치료, 침술 및 항염증제 사용으로 구성됩니다. 염증을 완화하고 통증을 완화시키는 염증 및 통증 완화제.
주요 증상
거위 다리의 건염은 무릎의 신경에 영향을 미치고 다음과 같은 증상을 일으키는 염증입니다.
- 무릎 안쪽의 통증; 계단 위나 아래로 걷기 어려움; 무릎 부위를 느낄 때의 감도; 앉을 때 무릎에 욱신 거리는 통증.
어떤 경우에는 무릎의 측면 부위가 부어 오를 수 있지만 이런 유형의 건염에서는 흔하지 않습니다. 거위 다리에 건염이있는 사람은 걸을 때 찌르는 느낌이들 수 있으며, 밤과 추운 날씨에 악화되어 수면의 질에 영향을 미치고 불안감을 유발할 수 있습니다.
이 유형의 건염으로 인한 통증은 일반적으로 강렬하며 일상 활동의 발달을 방해하며, 진단을 확인하고 가장 적절한 치료법을 추천하기 위해 초음파 또는 MRI와 같은 검사를 지시 할 수있는 정형 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다..
또한 이러한 증상이 반월 상 연골 손상과 같은 다른 변화를 나타낼 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 반월 상 연골 손상이 무엇인지, 어떻게 치료하는지 확인하십시오.
치료 방법
거위 다리의 건염 치료는 정형 외과 의사가 나타내는 무릎의 활액낭염 치료와 매우 유사하며 다음을 통해 수행 할 수 있습니다.
1. 휴식
휴식은 무릎 운동을 예방하고 거위 다리의 신경이 회복되는 데 도움이 되므로이 유형의 건염의 회복에 매우 중요한 단계입니다. 이 유형의 부상에서는 다리를 똑바로 세우고 자고있을 때 허벅지 사이에 쿠션이나 베개를 사용해야합니다.
휴식 중에는 일상적인 일상 활동을 할 수 있지만 계단을 오르 내리거나 쪼그리고 앉거나 달리거나 먼 거리를 걷고 구부러진 무릎으로 오래 머무를 필요가 있습니다.
2. 냉동 요법
Cryotherapy는 부상 부위에 얼음을 적용하는 것으로 거위 다리의 건염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 통증을 줄이고 무릎의 붓기와 염증을 줄이며 젤 백을 통해 사용해야합니다. 냉동실에서 냉동, 가방 또는 얼음이 놓인 압축 물을 2 시간마다 20 분 동안 냉동합니다.
얼음 팩을 무릎에 놓을 때는 피부와 접촉하는 얼음이 발적, 자극 및 화상을 유발할 수 있으므로 천이나 세수 수건으로 먼저 피부를 보호해야합니다.
3. 의약품
거위 다리 부위의 염증 과정을 줄이는 데 도움이되는 항염증제와 같은 일부 종류의 건염을 치료하는 약물이있을 수 있습니다. 경우에 따라 의사는 통증이 개선 되더라도 지정된 기간 동안 복용해야하는 경구 코르티코 스테로이드의 사용을 권장 할 수 있습니다.
일부 식물과 천연 추출물은 항 염증 작용을하며 생강차 및 회향 차와 같은 무릎 통증을 최소화하는 데 사용될 수 있습니다. 건염에 대한 다른 가정 요법을 참조하십시오.
거위 발 건염의 증상을 완화시키는 또 다른 방법은 코르티코 스테로이드로 마취제를 주입하는 것인데, 이는 무릎 활액낭염이 발생하는 상황에 더 적합합니다.
4. 물리 치료
물리 치료 치료는 전문 물리 치료사가 안내 해야하는 재활 운동을 통해 수행 할 수 있으며 무릎을 지탱하는 근육을 강화하고 거위 발의 힘줄을 스트레칭으로 구성됩니다.
무릎에 초음파를 적용하는 것과 같은 다른 물리 치료 기술도 권장 될 수 있는데, 이는 신체의 세포를 자극하여 염증과 싸우고 통증을 완화하고 건염 부위의 부기를 감소시키는 데 도움이됩니다. TENS로 알려진 경피적 전기 자극은 거위 다리의 염증을 개선하기 위해 전기 자극을 사용하기 때문에 이러한 유형의 건염에 대해 나타나는 물리 치료입니다. TENS 기술 및 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
5. 침술
침술은 신체의 특정 지점을 자극하여 에너지의 흐름을 방출하고 통증을 줄이고 신체적, 정신적 안녕을 증진시키는 한약의 한 유형의 치료입니다. 이 유형의 치료는 거위 다리의 힘줄의 염증을 줄이기 위해 신체의 장소에 최종 바늘, 레이저 또는 겨자 씨앗을 적용하여 힘줄 염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 침술이 무엇인지, 무엇을위한 것인지 더 자세히 알아보십시오.
건염으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이되는 다른 팁이 있습니다.
가능한 원인
거위 발 건염은 과체중 여성과 당뇨병, 골관절염 및 류마티스 관절염이있는 사람들에게 가장 흔하게 발생하는 질병으로 다음과 같은 주요 원인이 있습니다.
- 장거리 달리기와 마라톤과 같은 무릎 노력이 필요한 신체 활동; 평발 또는 평발; 무릎 외상; 무릎 힘줄의 신경 압박; 후방 대퇴부 근육의 수축; 내측 반월판 손상.
무릎의 이러한 유형의 염증은 일반적으로 골반이 더 넓고 결과적으로 무릎의 각도가 더 커서 발을 형성하는 힘줄 부위에 더 큰 압력이 발생한다는 사실 때문에 여성에게 더 흔합니다. 거위.
