배를 잃는 가장 좋은 가정 치료는 매일 복부 판자라고하는 운동을하는 것입니다. 복부 판자는이 부위의 근육을 강화시키기 때문입니다.
그러나 이러한 전략에 의지하는 것 외에도 새로운 지방 세포의 축적을 피하기 위해 저칼로리 다이어트를하는 것이 식단을 조정하는 것 또한 중요합니다. 여기서 배를 잃는 데 도움이되는 좋은 가정 요법을 볼 수 있습니다.
1. 배를 잃는 운동
척추를 손상시키지 않고 집에서 할 수있는 배를 잃는 좋은 운동은 복부 판자입니다. 복부 판자를 만들려면 바닥에 뱃속에 누워서 발가락과 팔뚝에만 몸을 지탱하고 다음 그림과 같이 몸을 매달아 1 분 이상 그 위치에 서십시오. 쉬워지면 시간을 30 초 늘리십시오.
운동이 이미 쉬워서 그 위치에 서서 2 분 이상을 보낼 수있는 경우, 이 이미지에 표시된 것처럼 한 손만 지원하는이 운동의 새 버전을 채택 할 수 있습니다.
이 운동은 칼로리 소비가 많지 않으므로 체중을 줄이려면 저칼로리식이 요법과 규칙적인 운동과 관련이 있어야합니다. 전통적인 복부 운동보다 효과적이지만 육체 교육자는 배를 잃을 운동이 각 경우에 가장 적합한 것을 나타낼 수 있습니다.
2. 빠른 체중 감량 다이어트
식단 조정 방법을 배우려면 다음 비디오를보십시오.
3. 배를 잃는 크림
배를 잃을 수있는 좋은 크림은 피부과 의사가 권장하고 취급 약국에서 주문할 수있는 8 % 크 산틴으로 조작 한 크림입니다. 크림은 배꼽 전체에 하루에 두 번 적용해야합니다. 효과를 높이기 위해 플라스틱 필름으로 처리 할 부위를 감싸서 2 시간 동안 사용할 수 있습니다.
크 산틴은 신체가식이 요법과 운동으로 만 제거 할 수있는 지방의 두 배를 제거 할 수있는 물질입니다. 단 12주의 치료만으로 최대 11cm의 지방을 제거 할 수 있습니다.
