경련에 대한 훌륭한 가정 요법은 하루에 1-2 바나나를 먹고 코코넛 물을 마시는 것입니다. 이것은 예를 들어 경련의 발생을 예방하는 데 필수적인 마그네슘과 같은 미네랄의 양으로 인해 도움이됩니다. 그러나 많은 경우 물을 많이 마시면 이미 발, 감자 또는 신체의 경련 빈도가 크게 줄어 듭니다.
경련은 단기간 동안 비자발적이고 고통스러운 근육 수축이며, 이는 일반적으로 탈수와 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 나트륨과 같은 미네랄 부족으로 발생합니다. 따라서이 음식을 먹는 것은 훌륭한 가정 요법입니다.
1. 바나나 스무디
이 비타민은 맛있고 만들기가 쉽고 경련을 예방하는 훌륭한 자연 치료법입니다.
성분:
- 다음과 같은 요리에 풍미를 더할 수있는 좋은 방법입니다.
준비:
믹서기의 모든 재료를 치고 즉시 마신다. 주로 밤 경련을 피하기 위해 자러 가기 전에 매일이 비타민 1 컵을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 아보카도 크림
아침에이 아보카도 크림을 먹는 것이 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
성분:
- 팬에 잘게 썬 아보카도를 넣고 2 분간 더 익힌다.
준비:
믹서기에서 모든 것을 이기고 너무 두껍다 고 생각되면 요구르트를 조금 더 넣으십시오. 질감은 크림이어야하므로 한 번에 너무 많은 요구르트를 넣지 않아야합니다. 그런 다음 호두 또는 다진 땅콩을 넣을 수 있습니다.
3. 아스파라거스와 당근 크림
성분:
- 3 큰 당근 1 중간 고구마 1 양파 3 마늘 정향 2 리터의 물 6 맛 아스파라거스 향료: 소금, 파슬리, 후추 및 간 생강
준비:
재료를 자르고 냄비에 넣어 요리하십시오. 부드러 우면 믹서기에 모든 것을 섞어서 저녁 식사를 위해 마셔보십시오.
이 비디오에서 경련을 예방하는 데 도움이되는 다른 음식이 무엇인지 확인하십시오.
