예를 들어 얌 차는 면역 체계를 강화하고 소화 과정을 개선하며 혈중 콜레스테롤 및 포도당 수치를 조절하고 심혈관 질환을 예방할 수 있기 때문에 남녀 모두가 섭취 할 수 있습니다.
가임기 여성은 일반적으로 얌 차를 주로 임신에 사용합니다. 혈액에서 프로게스테론 수치를 증가시켜 배란에 유리합니다. 그러나 얌차와 생식력 증가 사이의 이러한 관계는 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다.
무엇을 위해
얌은 혈당 지수가 낮고 단백질, 섬유 및 비타민, 주로 비타민 C 및 B 복합체가 풍부한 식품이므로 소화 과정 개선, 콜레스테롤 수치 조절, 예방과 같은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어, 심혈관 질환 및 체중 감량 과정에 도움이됩니다. yam의 다른 이점에 대해 알아보십시오.
참마는 생과자, 레시피 또는 차 형태로 섭취 할 수 있으며, 임신하려는 여성이 널리 사용합니다. 얌은 체내에서 DHEA로 변형되는 호르몬을 구성하고 있기 때문에 혈액에서 순환하는 여성 성 호르몬의 수치를 조절하고 에스트로겐 수치를 조절하고 프로게스테론 수치를 높이고 배란을 자극하는 또 다른 호르몬입니다..
임신을 촉진하기 위해 여성이 널리 사용하고 있음에도 불구하고, 이것이 실제로 발생한다는 과학적 증거는 아직 없으므로, 부인과 의사와 상담하여 배란 자극 전략을 채택하는 것이 중요합니다. 배란을 자극하는 다른 방법도 참조하십시오.
남자가 얌차를 마실 수 있습니까?
얌 차는 배란을 자극하기 위해 주로 여성에 의해 사용되지만 과학적 증거가 없더라도 얌 차는 에너지와 처분 증가와 같은 다른 이점이 있기 때문에 남성이 섭취 할 수도 있습니다 염증 과정에 대항하고 면역 체계를 강화합니다.
차 이외에도, 예를 들어 요리, 생 또는 케이크의 성분과 같은 다른 방식으로 얌을 소비 할 수 있습니다. 얌으로 조리법을 확인하십시오.
참마 차 만드는 법
얌 차는 하루 중 언제든지 누구나 섭취 할 수 있지만, 예를 들어 체중 증가 및 설사를 유발할 수 있으므로 대량 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
성분
- 1 참마의 껍질; 물 1 잔.
준비 방법
얌차를 만들려면 얌 껍질을 끓는 물에 넣고 팬을 덮은 상태에서 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 공복시 식히고 긴장을 풀고 마시십시오. 얌 차는 맛이별로 없기 때문에 감미료를 첨가하면 맛이 좋아 보일 수 있습니다.
얌차를 임신 한 여성의 경우, 배란을 자극하고 임신 가능성을 높이기 위해 비옥 한시기에 가깝게 섭취하는 것이 좋습니다. 비옥 한 기간을 식별하는 방법을 참조하십시오.
