허벌 티는 장 가스를 제거하고 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이되는 훌륭한 수제 대안으로 증상이 나타나거나 일상에 나타나는 즉시 복용 할 수 있습니다.
차뿐만 아니라 운동, 물을 많이 마시고 수프, 야채, 과일 및 야채를 기본으로 가볍게 먹는 것이 중요합니다. 콩, 감자, 양배추 및 콜리 플라워와 같은 가스를 유발하는 음식을 피하십시오.
가스와 싸우는 다른 자연적인 방법을 확인하십시오.
1. 박하 차
페퍼민트는 퇴행성 효과로 인해 과잉 가스에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 보이는 식물 중 하나이며, 과민성 대장 증후군 환자의 장 증상을 줄이는 데 효과가 있음을 입증하는 여러 연구도 있습니다.
또한이 식물은 소화 시스템의 근육의 긴장을 완화시켜 가스 방출을 촉진하는 이완 효과도 있습니다.
성분
- 신선한 박하 잎 6 개 또는 마른 잎 10g; 끓는 물 1 컵.
준비 방법
컵에 재료를 넣고 5-10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 하루 3 ~ 4 회 따뜻하게 마시고 필요할 때마다 마 십니다.
가장 좋은 결과를 얻으려면 차를 만들기 직전에 페퍼민트를 수확하는 것이 이상적이지만 건조한 형태로도 사용할 수 있습니다.
2. 회향 차
이것은 장내 가스의 양을 줄이기 위해 매우 잘 연구 된 또 다른 식물 이며이 목적을 위해 여러 문화에서 사용됩니다. 회향은 가스량을 줄이는 것 외에도 복부 경련을 예방하고 복통을 완화시킵니다.
성분
- 1 큰술 회향, 1 컵 끓는 물.
준비 방법
회향을 컵에 넣고 끓는 물로 덮으십시오. 5-10 분 동안 그대로 두었다가 식은 후 하루 종일 2-3 회 식히고 식히고 마신다.
회향은 매우 안전하며 아기의 산통을 치료하는 데 사용될 수도 있지만 사용하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 이상적입니다.
3. 레몬 밤 차
레몬 밤은 또한 과도한 가스 및 기타 소화 장애를 치료하기 위해 민간 요법에서 널리 사용됩니다. 이 식물은 유제 놀 (Eugenol)과 같은 에센셜 오일을 함유하여 통증을 완화하고 근육 경련의 모양을 줄여 가스 형성을 줄입니다.
성분
레몬 밤 잎 1 큰술;
끓는 물 1 컵.
준비 방법
끓는 물 컵에 나뭇잎을 넣고 뚜껑을 덮고 5-10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 하루에 2 ~ 3 번 긴장하고 마 십니다.
설탕이나 꿀을 첨가하지 않는 것이 중요합니다. 가스 생산에도 유리합니다.
또한 적은 가스를 생산하기 위해 음식을 조정하는 방법과 더 쉽게 제거하는 방법을 확인하십시오.
