멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만 수면의 질을 향상시키기 위해 식품 보충제 또는 약물 형태로 얻을 수 있습니다.
멜라토닌을 함유 한 약물이나 보충제를 복용하면 신체에 존재하는 물질이지만 드물지만 섭취되는 멜라토닌의 양에 따라 발생할 확률이 증가하는 부작용이 발생할 수 있습니다.
가장 흔한 부작용
드물지만 멜라토닌으로 치료하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 피로와 과도한 졸음; 집중력 부족; 우울증 악화; 두통과 편두통; 위통과 설사; 과민성, 신경질, 불안과 동요; 불면증; 비정상적인 꿈; 현기증; 고혈압; 가슴 앓이; 아구창과 구강 건조; 고 빌리루빈 혈증 피부염, 발진 및 건조하고 가려운 피부; 야간 땀; 가슴과 사지의 통증; 폐경의 증상; 소변에 설탕과 단백질의 존재; 간 기능의 변경; 체중 증가.
부작용의 강도는 섭취 한 멜라토닌의 양에 따라 달라지며, 복용량이 높을수록 이러한 부작용으로 인한 위험이 커집니다.
멜라토닌에 대한 금기 사항
그것은 일반적으로 잘 견디는 물질이지만 멜라토닌은 임신과 모유 수유 중이나 알약의 구성 요소에 알레르기가있는 사람들에게 사용해서는 안됩니다.
또한 멜라토닌은 호르몬이므로 어린이의 적절한 성장과 발달에 필요한 다른 호르몬의 농도 변화를 촉진 할 수 있기 때문에 멜라토닌의 사용은 아기와 어린이에게는 금기입니다.
예를 들어 4 시간 이상 기계를 운전하거나 운전을하는 사람들은 졸음과 과도한 피로를 유발할 수 있으므로 멜라토닌을 복용해서는 안됩니다.
멜라토닌 복용하는 법
멜라토닌 보충은 의사가 지시해야하며 불면증, 편두통 및 폐경기의 경우 일반적으로 사용하는 것이 좋습니다. 멜라토닌의 복용량은 보충의 목적에 따라 의사가 지시합니다.
불면증의 경우, 예를 들어, 의사가 일반적으로 지시하는 용량은 하루에 한 번, 취침 전과 식사 후 약 1-2 시간 동안 1 ~ 2mg의 멜라토닌입니다. 800 마이크로 그램 미만의 용량은 효과가없는 것으로 보이며 5mg을 초과하는 용량은주의해서 사용해야합니다. 멜라토닌 복용하는 법을 배우십시오.
