말차는 녹차의 가장 어린 잎으로 만들어 지므로 더 집중된 성질을 가지고있어 산화 방지제가 풍부하고 열 효과가 뛰어나 칼로리 연소와 체중 감량에 도움이됩니다. 또한이 차는 정신 집중력을 향상시키는 데 탁월합니다.
차 외에도 말차는 케이크, 빵 및 주스를위한 레시피의 성분으로 소비 될 수 있으며, 매일 식단에 사용하기 쉽습니다. 일일 권장 섭취량은 하루에 2 ~ 3 티스푼의 말차 가루이며, 이는 2 ~ 3 컵의 준비된 차와 같습니다.
말차의 장점
말차는 녹차보다 산화 방지제가 풍부하며 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 신진 대사 증가, 체중 감량 선호; 독감, 감기 및 암과 같은 질병 예방; 조기 노화 방지; 혈압 조절; 기분과 집중력 향상.
말차의 지방 연소 효과를 높이는 좋은 팁은 운동 후 컵을 마시는 것입니다. 신진 대사를 오래 유지하여 체중 감소를 증가시키기 때문입니다.
차를 준비하는 방법
말차는 분말 형태로 판매되며 약간 쓴 맛이 난 후 거품이 생깁니다. 다음은 차를 준비하는 방법입니다.
성분:
- 여과 또는 생수 Matcha60-100 ml 1 티스푼
준비: 첫 번째 끓는 거품이 시작될 때까지 물을 데우고 열을 끄고 조금 식히십시오. 가루 가루가 들어있는 컵에 넣고 가루가 완전히 녹을 때까지 섞습니다. 차의 향을 가볍게하기 위해 약 200ml가 될 때까지 물을 더 추가 할 수 있습니다.
차에 계피 또는 생강 향을 첨가하여 향을 부드럽게하고 차의 항염증제 특성을 향상시키는 것도 가능하다.
말과 함께 열 대 주스
우리는 가족이 소유하고 운영하는 사업입니다.
산화 방지제가 풍부한 또 다른 실용적인 요리법은 말과 함께 열대 주스입니다.
성분:
- 큰 그릇에 우유, 설탕, 소금, 후추를 함께 넣고 맛을 내십시오.
준비: 블렌더의 모든 성분을 치고 아이스크림을 가급적 감미료없이 드십시오.
체중 감량을 원한다면 체중 감량 과식이 요법을 돕는 다른 차를 참조하십시오.
