과체중 아동이 체중을 줄이는 데 도움이되도록 온 가족의 식습관과 일상 활동을 변경하여 자녀가 올바른 음식을 더 쉽게 먹을 수 있도록하는 것이 좋습니다.
어린 시절 비만은 12 세 이하의 아기와 어린이의 초과 체중이 특징입니다. 아이는 자신의 체중이 자신의 나이에 해당하는 평균 체중을 15 % 초과하면 비만으로 식별됩니다. 이 과체중은 당뇨병, 고혈압, 호흡 곤란, 수면 장애, 고 콜레스테롤 또는 간 문제와 같은 심각한 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킵니다.
자녀의 체중 감량을 알아 보려면 자녀 또는 청소년의 데이터를 여기에 입력하십시오.
브라질의 아동 비만은 주로 학생의 신체 운동 부족으로 인해 증가하고 있습니다. 일반적으로 아이들은 텔레비전, 컴퓨터 또는 휴대 전화에서 텔레비전을 보는 것을 선호하지만, 이러한 유형의 활동은 하루에 최대 1 시간이어서 에너지를 사용하는 게임을 만들어 달리고 놀 수있는 시간이 있어야합니다.
유년기 비만 치료하는 법
소아 비만 치료는 소아과 의사와 영양학 자의지도하에 점진적으로 이루어져야합니다.
아동 비만 치료는 일반적으로 연령과 전반적인 건강 상태에 따라 아동 의식이 요법 변화와 운동 수준 증가를 기반으로합니다. 그러나 드물기는하지만 의사는 식욕 감퇴에 도움이되는 약물 사용을 권장 할 수 있습니다.
다음 비디오에서 영양사의 팁을보십시오.
자녀의 영양을 개선하는 방법
부모는 자녀가 건강한 식습관을 갖도록 도와야하며, 그에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 크래커, 미리 준비된 식사와 같이 단 음식 또는 지방이 많은 가공 식품의 구매를 피하십시오. 다양한 과일 및 채소를 구매하고 감귤류 과일 및 날 것으로 섭취 한 야채를 선호하십시오. 가지, 호박 또는 버섯은 소금과 올리브 오일을 첨가하지 않고 증기로 준비해야합니다. 소다를 제공하지 말고 물과 천연 과일 주스를 선호하십시오. 어린이 크기의 접시를 구입하십시오. 식사 중에 아이가주의를 산만하게하여 TV를 보거나 게임을 할 수 없도록합니다.
이 요령은 가족의 생활 양식과 영양사 지침에 따라 조정해야합니다.
다음 비디오를보고 건강한 방법으로 체중을 줄이는 데 도움이되는 음식 및 기타 팁을 확인하십시오.
자녀가 더 많은 에너지와 운동을하게하는 방법
자녀의 체중을 줄이려면 정기적 인 운동이 필수적입니다. 부모가 운동을 장려하는 데 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 컴퓨터와 텔레비전의 사용을 하루에 최대 1 시간으로 제한; 어린이가 즐기는 활동 찾기; 가족이 야외 활동에 정기적으로 참여하도록 격려; 아동이 유도, 수영, 가라데, 축구 학교 또는 예를 들어 춤.
이 팁은 아이가 앉아있는 생활 방식을 유지하지 못하게하여 연령별 호르몬 변화에 관계없이 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
유년기 비만의 원인
유년기 비만의 원인은 여러 가지 요인과 관련이있을 수 있는데, 그 중 가장 흔한 것은 지방과 설탕이 많은 음식을 과도하게 소비하고 아이가 에너지를 소비하거나 달리기, 뛰기 또는 공놀이를하고 싶지 않다는 사실입니다. 덜 빈번한 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 장애, 유전 질환;
또한 과체중이나 비만 가족력은 자녀가 가족의 생활 습관을 채택하기 때문에 쉽게 체중을 늘리기가 더 쉬워 질 수 있습니다. 따라서 유년기 비만은 부모의 유전 적 유전으로 인해 발생할 수 있으므로 과체중 아이를 가질 확률을 높이는 요소를 아는 것이 중요합니다.
