녹차의 장점

녹차의 주요 이점은 신진 대사를 가속화하는 카페인과 카테킨이 함유되어있어 몸이 소화를 촉진하고 장을 조절하고 체내 체액 보유와 싸우는 데 더 많은 에너지를 소비하게하므로 체중 감량에 도움이됩니다.

또한 녹는 분말, 향 주머니 또는 캡슐이 될 수있는 녹차에는 산화 방지제가 풍부하여 다음과 같은 다른 이점이 있습니다.

녹차에는 카페인이 포함되어있어 정신 집중을 높이는 데 도움이되므로 특히 아침에 복용해야합니다. 이 음료를 대체하는 또 다른 좋은 옵션은 카페인이 적고 지방 연소를 자극하기 때문에 백차입니다. 이점에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

레몬 녹차의 장점

레몬과 녹차는 레몬과 녹차를 결합하면 체중 감량을 촉진하는 신체의 해독력을 높이기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 건강한 체중 감량을 선호하여 신체의 항산화 능력을 향상시킵니다. 레몬으로 녹차를 만드는 것은 매우 간단합니다.

성분

준비 방법

끓인 물에 녹차 잎을 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 긴장, 레몬 주스를 넣고 마신다.

레몬과 녹차의 또 다른 이점은 레몬 주스가 녹차의 독특한 쓴 맛을 위장하고 하루 종일 마시기가 더 쉽다는 것입니다.

캡슐에서 녹차의 이점은 녹차의 모든 이점과 동일하며 녹차의 쓴 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 훌륭한 대안입니다. 식사 후 30 분 후에 하루에 3 번 녹차 1 캡슐 만 섭취하십시오. 그러나이 양은 제품 브랜드에 따라 다를 수 있습니다.

녹차는 마른 잎, 분쇄 또는 과립 티백의 형태로 발견 될 수 있으며, 뜨겁거나 차갑게 소비 될 수 있으며 슈퍼마켓이나 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 더 읽기: 녹차 캡슐.

녹차가 세포 노화와 싸우는 산화 방지제가 풍부하기 때문에 피부에 녹차의 이점은 주로 피부를 젊어지게하는 데 도움이됩니다.

또한 녹차는 피부 보습에 도움을 주어 밝고 건강하게 만듭니다.

녹차는 철분과 칼슘과 같은 다양한 영양소의 흡수를 감소시키기 때문에 식사 밖에서 마셔야합니다. 녹차의 쓴 맛을 좋아하지 않는 사람들은 사과 나 딸기 같은 과일이 들어간 믹서기에서 민트 잎을 넣거나 차를 이길 수 있습니다.

녹차의 모든 이점을 얻으려면 하루에 3-4 잔의 녹차를 섭취하십시오. 많은 양의 녹차를 마시는 것이 나쁘고 불면증을 유발하고 압력을 높이며 심지어 위염을 유발할 수 있으므로이 양을 초과해서는 안됩니다.

차와 주입의 차이점과 각 식물에 따라 음료를 준비하는 방법을 알고 있습니다.