- 1. 메스꺼움을 완화하는 방법
- 2. 피로를 푸는 방법
- 3. 두통을 완화하는 방법
- 4. 갈망을 푸는 방법
- 5. 유방 압통 완화 방법
- 6. 변비 완화 방법
- 7. 가스를 줄이는 방법
- 8. 치질을 완화하는 방법
아픈 느낌, 피곤함 및 음식 갈망과 같은 임신 초기의 불편 함은 임신의 특징적인 호르몬 변화로 인해 발생하며 임산부에게는 매우 불편할 수 있습니다.
이러한 변화는 임신, 출산 및 모유 수유를 위해 몸을 준비하는 데 중요하지만 불편의 일부는 일반적으로 행복과 걱정이 혼합되어 흔들리는 여성의 정서 시스템 때문입니다. 그러나 여성이나 아기에게 해를 끼치 지 않고 각 상황을 처리하는 데 도움이되는 간단한 전략이 있습니다.
1. 메스꺼움을 완화하는 방법
임신 중 메스꺼움을 완화하기 위해 약국이나 온라인 상점에서 메스꺼움 팔찌를 구입할 수 있습니다. 손목에 특정 지점을 누르고 반사 요법을 통해 메스꺼움과 싸우기 때문입니다. 또 다른 전략은 생강 사탕을 빨아 먹는 것입니다. 다른 팁으로는 레몬 아이스 캔디를 빨고, 지방 음식이나 노련한 음식을 피하고 3 시간마다 작은 식사를하는 것이 포함됩니다.
메스꺼움은 종종 임신 초기에 호르몬의 변화로 인해 위산도가 증가하고 자궁이 성장하여 위를 위로 밀어 올리며 임신 3 개월 또는 4 개월 쯤에 사라지는 경향이 있습니다.
2. 피로를 푸는 방법
임신 중 피로를 완화하기 위해 임산부는 하루 종일 휴식을 취하고, 비타민 C와 철분이 풍부하여 에너지를 제공하고 피로를 줄여 주므로 오렌지와 딸기 주스를 마셔야합니다.
3. 두통을 완화하는 방법
임신 중 두통을 완화하기 위해서는 라벤더에 진통 작용이 있으므로 차가운 물을 이마에 바르거나 베개에 약 5 방울의 라벤더 오일을 바르십시오.
임신 중 두통은 호르몬 변화, 피로, 저혈당 또는 기아로 인해 발생할 수 있으며 임신 2 분기에는 감소하거나 사라지는 경향이 있습니다.
4. 갈망을 푸는 방법
임신 중 이상한 음식 갈망은 일반적으로 임산부의 영양 결핍을 반영하며 임신의 모든 삼 분기에 발생할 수 있습니다. 임신 중 이상한 음식 갈망을 완화하려면 산부인과 의사 또는 영양사가 영양 보충제를 권장해야합니다.
5. 유방 압통 완화 방법
유방의 통증을 완화하기 위해 임산부는 임신에 적합한 브래지어를 사용할 수 있습니다.이 끈은 가슴을 잘 지탱하고 크기를 조절하는 지퍼가 있고 철분이없는 넓은 끈으로 편안합니다.
임신 한 여성의 유방이 크기가 커지고 단단하고 민감해져 통증을 유발할 수있는 호르몬 변화로 인해 임신 첫 3 개월부터 임신 한 여성이 유방의 통증과 증가 된 민감성을 느낄 수 있습니다.
임신의 피로는 임신의 첫 달에 빈번하고 에너지 소비를 증가시켜 피로를 유발하는 신체적 및 호르몬 변화로 인해 빈번합니다.
6. 변비 완화 방법
임신 중 변비를 완화하려면 하루에 약 2 리터의 물을 마시고, 걷기 또는 물 에어로빅과 같은 규칙적인 운동을하고, 망고, 파파야, 귀리, 호박, 오렌지와 같은 고 섬유질 음식의 소비를 늘리십시오. 키위와 카요 테. 임신 중 복통을 경험할 때해야 할 일도 참조하십시오.
임신 중 변비는 호르몬의 변화와 자궁의 압력으로 인해 소화 속도가 느려지고 임신이 끝날 때까지 지속될 수 있습니다.
7. 가스를 줄이는 방법
임신 중 가스를 완화하기 위해 임산부는 의사 또는 영양 보충제에 의해 표시된 약물을 복용 한 후 최소 2 시간 간격으로 하루에 1 또는 2 캡슐의 활성탄을 섭취 할 수 있습니다. 헛배 부름을 완화시키는 다른 방법으로는 회향 차를 마시는 것이 있습니다.
임신의 헛배 부름은 장의 통과가 느려지고 가스가 생성되어 임신이 끝날 때까지 지속될 수 있다는 사실과 관련이 있습니다.
8. 치질을 완화하는 방법
임신 중에 치질을 완화시키기 위해서는 미지근한 물로 좌욕을하거나 마녀 개암 차가 든 젖은 천을 항문에 바르십시오.이 약용 식물에는 수렴성 및 항 염증 작용이 있습니다. 치질 통증, 부기 및 가려움증을 완화시키는 또 다른 팁은 산과 의사의지도하에 Ultraproct 또는 Proctyl과 같은 임신에 사용하기 위해 치질 연고를 사용하는 것입니다.
임신 중 치질은 골반 부위의 압력 증가 및 항문 부위의 혈액 순환량 증가와 관련이 있으며 변비는 치질의 위험을 증가시킵니다.
임신 말기에 발생할 수있는 다른 불편을 완화하는 방법: 임신 말기에 불편을 완화하는 방법.
다음 비디오에서이 팁과 기타 팁을 확인하십시오.
