구취가 있는지 확인하는 좋은 방법은 양손을 입 앞에 컵 모양으로 놓고 천천히 공기를 흡입 한 후 날리는 것입니다. 그러나이 검사가 효과를 발휘하려면 말을하지 않고 최소한 10 분 동안 입을 닫은 채로 있어야합니다. 입이 코에 매우 가깝기 때문에 냄새가 입 냄새에 익숙해 져 일시 정지가 없으면 냄새가 나지 않기 때문입니다.
확인하는 또 다른 방법은 신뢰할 수 있고 매우 가까운 다른 사람에게 구취가 있는지 알려주는 것입니다. 결과가 긍정적이면 치아와 입 전체를 올바르게 청소하고 식사 후 매일 자고 치아를 닦고 가능한 많은 세균, 음식 찌꺼기 및 플라크를 제거하는 것이 좋습니다..
그러나 증상이 계속 지속되면 치과 치료가 필요할 수 있으므로 치과 의사와 상담하십시오. 치과 의사가 구강 내 구취의 이유가 없음을 발견하면 다른 원인을 조사해야합니다.이 경우 구취가 과학적으로 알려져 있기 때문에 구취는 목, 위 또는 심지어 암을 포함한 더 심각한 질병의 경우에도 마찬가지입니다.
구취의 주요 원인은 일반적으로 입 안쪽에 있으며, 주로 혀 전체를 덮는 먼지 인 혀 코팅에 의해 발생합니다. 그러나 충치와 치은염은 또한 구취의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이러한 각 원인을 해결하는 방법과 다른 가능한 원인에 대해 알아보십시오.
1. 혀에 먼지
대부분의 구취는 혀에 박테리아가 축적되어 표면이 흰색, 노란색, 갈색 또는 회색으로 변합니다. 구취가있는 사람의 70 % 이상이 혀를 올바르게 청소할 때 순수한 호흡을하십시오.
해야 할 일: 이를 닦을 때마다 약국, 약국 또는 인터넷에서 구입할 수있는 혀 클리너를 사용해야합니다. 사용하려면 혀의 먼지를 완전히 제거하려면 혀 전체를 앞뒤로 누르십시오. 클리너가 없으면 브러시로 혀를 닦고 브러시 끝에서 앞뒤로 움직일 수 있습니다.
2. 충치 또는 다른 치과 문제
치주염과 같은 충치, 플라크, 치은염 및 기타 구강 질환도 구강 내 세균의 증식이 매우 커서 구취 발생으로 이어지는 특징적인 냄새를 유발하기 때문에 구취의 일반적인 원인입니다.
취해야 할 조치: 이러한 문제가 의심되는 경우 치과에 가서 각 문제를 식별하고 치료해야합니다. 또한 새로운 충치 나 플라크가 생기지 않도록 치아, 잇몸, 뺨 안쪽과 혀를 잘 닦는 것이 중요합니다. 양치질을 제대로하기 위해해야 할 모든 것을보십시오.
3. 몇 시간 동안 먹지 않음
아무 것도 먹지 않고 5 시간 이상을 보내면 입 냄새가 생기는 것이 일반적이므로 아침에 일어나면 항상이 냄새가납니다. 침샘이 타액을 적게 생성하여 음식을 소화하고 입을 깨끗하게 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.
해야 할 일: 낮에는 음식을 먹지 않고 3-4 시간 이상 걸리지 않는 것이 좋으며, 더 오래 금식해야 할 경우에도 항상 작은 물을 마시면서 입을 닦고 침의 생성을 자극해야합니다. 정향을 빠는 것은이 경우 매우 효과적인 자연 솔루션이 될 수 있습니다.
다음 비디오에서 구취를 자연스럽게 제거하는 다른 팁을 알아보십시오.
4. 의치 착용
어떤 종류의 틀니를 입는 사람들은 입을 항상 깨끗하게 유지하기가 더 어렵고 플라크 자체가 먼지와 음식 찌꺼기를 축적 할 수 있습니다. 특히 이상적인 크기가 아니라면 입 안에 딱 들어 맞습니다.. 플라크와 잇몸 사이의 작은 공간으로 음식물 찌꺼기가 쌓일 수 있으며 악취를 일으키는 모든 박테리아가 번식해야합니다.
해야 할 일: 양치질과 입안 전체를 닦고 잠자리에 들기 전에 틀니를 깨끗이 닦으십시오. 치과 의사가 의치를 밤새 담그고 박테리아를 제거하도록 권장 할 수있는 솔루션이 있습니다. 그러나 아침 에이 보철물을 다시 입에 넣기 전에 입을 다시 헹구어 호흡을 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다. 의치를 올바르게 청소하기위한 단계별 지침을 확인하십시오.
5. 호흡을 악화시키는 음식 섭취
브로콜리, 케일 및 콜리 플라워와 같은 특정 음식은 구취를 유발할 수 있습니다. 이 야채는 신체 내부의 유황 형성에 유리 하며이 가스는 항문이나 입을 통해 제거 될 수 있습니다. 그러나 마늘과 양파와 같은 음식은 입안에 몇 시간 동안 남아있을 수있는 매우 강하고 특징적인 냄새가 포함되어 있기 때문에 씹는 것만으로 구취를 선호합니다.
해야 할 일: 이상은 이러한 음식을 너무 자주 섭취하는 것을 피하는 것이지만, 또한 식후에 항상 양치질을하고 입을 아주 깨끗하게하는 것이 중요합니다. 가스를 유발하고 구취를 선호하는 더 많은 음식 목록을보십시오.
6. 인후 감염 또는 부비동염
목이 아프고 목에 고름이 있거나 부비동염이있을 때는 입과 비강에 박테리아가 많아 악취가 나기 때문에 구취를하는 것이 일반적입니다.
해야 할 일: 따뜻한 물과 소금으로 양치질을하면 목구멍에서 고름을 제거하여 구취를 자연스럽게 제거 할 수 있습니다. 유칼립투스로 따뜻한 수증기에서 호흡하는 것은 또한 코 분비물을 유동화시키고 제거를 선호하며 부비동염에 대한 훌륭한 치료법입니다.
7. 위 문제
소화 불량이나 위염의 경우 트림이 나타나는 것이 일반적이며, 트림은 트림이며, 식도를 통과하여 입에 도달하는 이러한 가스는 특히 빈번한 경우 구취를 유발할 수 있습니다.
해야 할 일: 항상 소량으로, 더 다양한 방식으로 식사를하고, 매 식사가 끝날 때마다 과일을 먹음으로써 소화를 개선하는 것은 위 문제로 인한 구취와 싸우는 훌륭한 자연 전략입니다. 위장에 대한 가정 요법에 대한 더 많은 예를 참조하십시오.
