- 1. 스트레스와 불안
- 2.주의 부족
- 3. 우울증
- 4. 갑상선 기능 항진증
- 5. 비타민 B12 부족
- 6. 불안 약물 사용
- 7. 약물 사용
- 8. 6 시간 미만의 수면
- 9. 알츠하이머 치매
- 자연스럽게 메모리를 개선하는 방법
기억 상실의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인은 불안이지만 우울증, 수면 장애, 약물 사용, 갑상선 기능 항진증, 감염 또는 알츠하이머 병과 같은 신경계 질환과 같은 여러 가지 상태와 관련이있을 수도 있습니다.
대부분의 원인은 명상, 이완 기술 및 기억 훈련과 같은 생활 습관을 통해 예방 또는 가역적이지만, 의심이가는 경우, 기억 상실의 원인을 조사하기 위해 신경과 전문의 또는 노인과 상담하는 것이 중요합니다. 올바른 치료를 시작하십시오.
기억 상실의 주요 원인과 치료 방법은 다음과 같습니다.
1. 스트레스와 불안
불안은 기억력 상실의 주요 원인, 특히 젊은이의 경우 스트레스의 순간이 뇌의 많은 뉴런과 영역의 활성화를 유발하므로 기억이 안되는 것과 같은 간단한 작업에도 혼란을 유발하고 활동을 방해합니다. 무언가.
이러한 이유로, 구두 발표, 시험 또는 스트레스가 많은 사건과 같은 상황에서 갑작스런 기억 상실 또는 소멸을 경험하는 것이 일반적입니다.
치료 방법: 불안 치료는 기억을 정상으로 되 돌리며 명상, 요가, 운동 또는 심리 치료 세션과 같은 편안한 활동으로 수행 할 수 있습니다. 강렬하고 빈번한 불안의 경우 정신과 의사가 처방 한 불안 완화제와 같은 약물을 사용해야 할 수도 있습니다.
2.주의 부족
어떤 활동이나 상황에서주의를 기울이지 않으면 정보를 훨씬 더 빨리 잊게되므로, 주의가 산만하거나 산만 할 때 주소, 전화 번호 또는 위치와 같은 세부 정보를 잊어 버리기가 더 쉽습니다. 예를 들어 열쇠는 반드시 건강 문제는 아닙니다.
치료 방법: 책을 읽거나 새로운 과정을 수강하거나 크로스 워드 퍼즐과 같이 뇌를 활성화시키는 운동과 활동을 통해 기억력과 집중력을 훈련시킬 수 있습니다. 명상은 또한 초점 유지를 자극하고 촉진하는 운동입니다.
3. 우울증
공황 증후군, 일반 불안 또는 양극성 장애와 같은 우울증 및 기타 정신과 질환은 주의력 결핍을 유발하고 뇌 신경 전달 물질의 기능에 영향을 미칠 수있는 질병이며, 기억을 변화시키는 중요한 원인이며, 알츠하이머 병.
치료 방법: 증상을 개선하기 위해 정신과 의사가 지시하는 항우울제 또는 약물 치료를 시작해야합니다. 정신 요법은 치료를 돕기 위해 중요합니다. 우울증 치료가 어떻게 이루어지는 지 이해하십시오.
4. 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 저하증은 기억 상실의 중요한 원인입니다. 제대로 치료하지 않으면 신진 대사가 느려지고 뇌 기능이 손상되기 때문입니다.
갑상선 기능 저하증으로 인한 기억 상실에는 과도한 수면, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱 및 모발, 우울증, 집중력 저하 및 심한 피로감과 같은 다른 증상이 동반됩니다.
치료 방법: 치료는 일반의 또는 내분비 전문의가 Levothyroxine과 함께 진행하며 복용량은 각 개인의 질병 정도에 따라 다릅니다. 갑상선 기능 항진증을 식별하고 치료하는 방법을 이해하십시오.
5. 비타민 B12 부족
비타민 B12 결핍은 영양 모니터링이없는 완전 채식주의 자, 영양 실조, 알코올 중독자 또는 비만 수술에서와 같이 배의 흡수 능력에 변화가있는 사람들에서 발생합니다.. 이 비타민이 부족하면 뇌 기능이 바뀌고 기억력과 추론 력이 손상됩니다.
치료 방법:이 비타민의 교체는 균형 잡힌식이 요법, 영양 보충제 또는 위의 흡수 장애의 경우 비타민 주사로 수행됩니다.
6. 불안 약물 사용
일부 약물은 정신 혼란과 기억 손상의 원인이 될 수 있으며, 예를 들어 Diazepam 및 Clonazepam과 같이 진정제를 자주 사용하는 사람들에게 더 일반적이거나 항 경련제, 신경 이완제 및 일부 약물과 같은 다양한 유형의 약물의 부작용 일 수 있습니다 미로 염.
이러한 영향은 사람마다 다르므로 기억에 변화가 있다고 의심되면 의사에게 사용되는 약을 반드시보고해야합니다.
치료 방법: 기억 상실과 관련된 가능한 약물을 교환하거나 중단하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
7. 약물 사용
의식 수준을 방해하는 것 외에도 과도한 알코올과 마리화나 및 코카인과 같은 불법 약물을 사용하면 신경 기능에 영향을 미쳐 뇌 기능과 기억을 손상시킬 수 있습니다.
치료 방법: 불법 약물 사용을 중단하고 적당량의 알코올을 섭취하는 것이 중요합니다. 어려운 일이라면 화학적 의존성에 도움이되는 치료법이 있으며 보건소에서 조언을받습니다.
8. 6 시간 미만의 수면
수면주기를 변경하면 매일 평균 6 ~ 8 시간의 휴식이 필요하지 않아 추론 장애뿐만 아니라주의와 집중을 유지하기가 어려워 지므로 메모리가 손상 될 수 있습니다.
치료 방법: 휴대 전화 사용을 피하거나 침대에서 TV를 시청하는 것 외에도 누워서 일어나기위한 루틴을 채택하거나 오후 5시 이후 커피 소비를 피하는 등의 습관을 들이면 더 나은 수면을 얻을 수 있습니다. 더 심각한 경우는 정신과 의사 또는 가정의가 안내하는 불안 완화 제로 치료할 수 있습니다.
수면을 조절하는 주요 전략은 무엇이며 의약품 사용이 필요한시기를 확인하십시오.
9. 알츠하이머 치매
알츠하이머 병은 노인에서 발생하는 퇴행성 뇌병으로 기억력을 손상시키고 진행됨에 따라 행동을 추론하고 이해하고 통제하는 능력을 방해합니다.
특히 혈관 치매, 파킨슨 치매 또는 루이 소체 치매와 같은 노인에서 기억력 변화를 유발할 수있는 다른 종류의 치매도 의사와 구별해야합니다.
치료 방법: 질병이 확인 된 후 신경과 전문의 또는 노인병 전문의는 도네 페 질라와 같은 항콜린 에스 테라 제 약물을 시작할 수있을뿐만 아니라 작업 요법 및 물리 요법과 같은 활동을 지시하여 사람이 가능한 한 오랫동안 기능을 유지할 수 있도록합니다. 알츠하이머 병인지 확인하고 확인하는 방법을 배우십시오.
자연스럽게 메모리를 개선하는 방법
예를 들어 연어, 바닷물 고기, 씨앗 및 아보카도와 같은 오메가 3가 풍부한 음식을 섭취하면 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이되므로 올바른 음식이 들어있는 건강하고 균형 잡힌 식단에 베팅해야합니다. 영양사 타티아나 자닌 (Tatiana Zanin)이이 비디오의 기억력을 향상시키는 다른 음식의 예를 확인하십시오:
