우울증은 원인과 기간, 환자가 나타내는 증상에 따라 분류 할 수 있습니다. 따라서 DSM-V에 따르면 다음과 같은 8 가지 유형의 우울증이 있습니다.
- 혼란 스러운 기분 장애: 잦은 기 질적 폭발과 과민하고 화난 기분이 특징입니다. 주요 우울증: 2 주 이상 동안 우울한 기분과 같은 5 가지 특징적인 우울증 증상이 있으며, 이는 일상 활동을 손상시킵니다. 지속적인 우울 장애 (dysthymia): 주요 증상은 2 년 이상 우울증의 다른 전형적인 증상뿐만 아니라 대부분의 하루 우울한 기분입니다. 월 경전 불쾌 장애: 월경 전 주 동안 악화되는 월경주기 중 정서 불안정과 같은 우울증의 일반적인 증상 중 5 가지 이상 존재; 물질 / 약물 - 유발 우울 장애: 우울증 의 전형적인 증상이 있지만 약물, 예를 들어 약물의 섭취, 주사 또는 흡입에 의해 유발되는 증상; 다른 의학적 상태로 인한 우울 장애: 지속적인 우울한 기분이 특징이며 의사는 우울한 기분을 유발하는 다른 의학적 상태의 존재를 결정합니다. 다른 사양의 우울 장애: 주요 증상은 우울한 기분이지만 반복되는 짧은 우울증이기 때문에이 지정이 있습니다. 즉, 환자가 단기 우울 에피소드 (4 ~ 13 일)이거나 우울증 에피소드에 충분한 증상이없는 경우입니다. 불특정 우울 장애: 불쾌감을 유발하는 우울 증상은 우세하지만 의사가 다른 우울 장애에 사람을 맞이하게하는 다른 증상은 나타나지 않습니다.
우울증을 앓고있는 사람들은 보통 슬픔, 죄책감, 에너지 상실, 불안, 과민성, 불면증, 식욕 부진 및 자살 시도와 같은 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 오랫동안 지속됩니다.
우울증이 의심되는 경우해야 할 일
우울증의 특징적인 증상이있을 경우 최상의 치료법을 알려줄 정신과 의사와상의해야합니다. 우울증은 치료가 필요한 심리적 장애로, 치료하지 않기로 선택하고 우울증이 스스로 치유 될 것이라고 생각하는 것은 흔한 실수이며 증상을 악화시키고 사람의 삶의 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
우울증에서 벗어나는 치료는 나타나는 우울증의 유형에 따라 다르지만 일반적으로 항우울제, 불안 완화제, 정신병 치료 및 심리학자와의 정신 요법을 사용하여 수행 할 수 있습니다.
우울증에 가장 적합한 의사는 약물이 존중해야 할 상호 작용을 가지고 있기 때문에 환자가 제시하는 나이와 일반적인 건강 상태에 따라 치료 옵션을 표시하는 정신과 의사입니다. 치료를 돕기 위해 의사가 우울증을 유발하는 지정자를 결정하는 것이 중요합니다 (예: 분만 후 시작된 경우 또는 계절적 패턴이있는 경우). 이 결정은 최상의 치료 계획을 설계하는 데 중요합니다.
우울증에서 벗어나기까지 얼마나 걸립니까
의사가 확인한 우울증의 경우 최소 치료 시간은 6 개월이며 가족 상황은 치료 성공의 중요한 요소 중 하나입니다. 우울증의 발병 원인을 찾아서 해결해야하지만, 특정 사람들은 우울증을 극복하고 나아 가기 위해 필요한 해결책을 찾기 위해 심리 치료 지원이 필요할 수 있습니다.
우울증에서 더 빨리 벗어날 수있는 팁
우울증에서 벗어나기위한 좋은 전략은 고통과 두려움의 근원을 찾는 것인데, 이는 에너지 부족, 삶에 대한 관심 부족, 약점과 무능 감과 같은 우울 증상의 영속성을 초래합니다. 이를 위해 정신과 의사 또는 심리학자는 사람이 필요한 답변을 찾기 위해 다른 전략을 사용할 수 있습니다. 도움이되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 강화하고 체중 감량에 도움을주기 때문에 매일 녹색 바나나 바이오 매스를 섭취하십시오. 웰빙을 촉진하기 때문에 매일 20 분 이상 햇빛에 노출됩니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 혈액에서 옥시토신을 방출합니다. 체내에 축적되어 독소를 생성하는 체중을 증가시켜 자존감을 손상시키는 산업화 된 식품을 섭취하지 마십시오.; 사람이 자신의 인생에서 어떤 목적을 찾음으로써 누군가를 위해 선을 행할 수 있음을 알 수 있기 때문에 선의를 정기적으로 실천하십시오. 이것은 직접 대화 할 사람이없는 사람들에게 훌륭한 전략입니다.
영양사 Tatiana Zanin의 비디오에서 기분을 개선하고 일상 생활에서 기분을 좋게하기 위해 먹을 수있는 다른 음식을보십시오.
