변비라고도하는 임신 중 장 변비는 매우 흔하지 만 불편합니다. 복통, 부기 및 치질은 노동을 방해 할뿐 아니라 아기가 통과하기 어렵 기 때문에 복통입니다.
임신 전에 변비를 앓고있는 여성은 임신 중에 고농도로 존재하는 호르몬 인 프로게스테론이 소화 시스템을 느리게하여 임신 중 악화 된 상태를 가질 수 있습니다. 음식은 장에 더 오래 머 무르므로 상황이 악화됩니다. 또한 아기의 성장은 장이 제대로 기능 할 수있는 공간을 줄입니다.
해야 할 일
임신 중 변비 증상을 완화하려면 다음을 권장합니다.
- 파파야, 양상추, 귀리, 밀 배아와 같이 섬유질이 풍부한 식품의 소비를 늘리십시오; 매일 최소 2 리터의 물을 마시고 수박과 당근과 같은 물이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 물이 풍부한 음식 알기; 예를 들어 매일 30 분씩 걷기와 같이 가볍게 운동하지만 정기적으로 운동을하십시오. 루틴.
의사는 변비 증상을 완화시키기 위해 철분 보충제 또는 변비약을 완화시키는 완하제 또는 약물 사용을 권장 할 수 있습니다.
임신 중 변비의 징후
이상적인 빈도로 화장실에 갈 수 없거나 기분이 좋지 않을뿐만 아니라 임신 중 변비는 복통, 경련 및 팽만감을 통해 알 수 있습니다. 임산부가 대변에 혈액이 있는지 관찰하거나 며칠 동안 배변이 없으면 최상의 치료 방법을 확립하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
또한 임신 중에 복통이있을 때해야 할 일을보십시오.
