임신 후기에 불편을 완화하는 방법

가슴 앓이, 붓기, 불면증 및 경련과 같은 임신 말기의 불편은 임신의 전형적인 호르몬 변화와 아기가 가하는 압력 증가로 인해 발생하며, 이는 임산부에게 큰 불편 함과 불쾌감을 줄 수 있습니다.

임신 중 가슴 앓이를 완화시키는 방법

임신 중에 가슴 앓이를 완화하려면 임신 한 여성이 식사 직후에 누워 있지 않고 한 번에 소량을 먹으며 침대 머리를 더 높이 놓고 가슴 앓이를 일으키는 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 가슴 앓이를 예방하기위한 음식:

임신 중 가슴 앓이는 호르몬 변화와 뱃속의 아기의 성장으로 인해 위산이 식도에서 상승하여 가슴 앓이를 일으 킵니다.

임신에서 허리 통증을 완화하는 방법

임신 중 허리 통증을 완화하기 위해 임신 중괄호를 사용하고 등을 압박하는 것이 좋습니다. 또한 임산부는 노력을 피해야하지만 절대 휴식은 표시되지 않습니다. 임신 중 요통은 매우 흔하며 특히 아기의 체중으로 인해 임신이 끝날 때 발생합니다. 이 비디오에서 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일에 대한 추가 팁을 확인하십시오.

임신 부종 완화 방법

임신 중 부기를 완화하기 위해 임산부는 앉아 있거나 누워있을 때 벤치 나 베개를 사용하여 발을 몸보다 높게 두어야합니다. 신발을 착용하지 않고 오랫동안 서 있지 말고 규칙적인 운동을해야합니다. 걷기 또는 수영.

임신 부종은 임신 초기 또는 중간에 나타날 수 있지만 몸이 더 많은 물을 유지하고 주로 발목, 손 및 다리에서 발생하기 때문에 임신 말기에 악화됩니다.

임신 중 정맥류를 완화하는 방법

임신 중 정맥류의 통증을 완화하고 낮에는 압축 탄성 스타킹을 착용하고 뜨거운 물을 바르고 다리에 찬물을 바르거나 다리에 얼음 주머니를 놓으면 정맥을 수축시키고 고통.

임신 중 정맥류는 정맥의 이완을 유발하는 호르몬 변화와 자궁의 성장으로 인해 발생합니다. 이로 인해 혈액이 대정맥에서 심장으로 올라 가기가 어렵습니다.

임신 중 불면증을 완화하는 방법

임신 중 불면증을 완화하기 위해 임신 한 여성은 수면 루틴을 만들어야하며, 수면 전에 진정되는 카모마일 차 ( matricaria recutita )를 마실 수 있습니다. 낮에는 잠을 자지 않아야하거나 베개에 라벤더 5 방울을 넣을 수 있습니다. 수면을 유도합니다. 임신 불면증은 임신 3기에 더 자주 발생하며 임신의 전형적인 호르몬 변화로 인해 발생합니다.

주의: 임신 중에 로마 카모마일 차 ( Camaemelum nobile )는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에 섭취해서는 안됩니다.