노동 중 통증을 완화시키는 방법

노동 중 통증을 완화하기 위해 여성은 개입없이 전달을 선호하는 경우 마취 대신 여러 천연 자원에 의지 할 수 있습니다. 호흡 조절, 단단히 붙잡기, 걷기, 춤, 필라테스 공 위에서 운동하기, 샤워하기, 따뜻한 물로 욕조에 머물기 등의 활동은 활발한 노동 중에 고통을 덜어주는 몇 가지 옵션입니다.

노동의 고통은 강렬한 생리 경련과 비슷합니다. 처음에는 자궁이 수축하고 자궁 경부의 팽창으로 인해 점차 약해지고 점차 커지고 있습니다. 그리고 통증이 완전히 사라지지 않더라도 이러한 자원을 사용하면 큰 도움이 될 수 있습니다.

약없이 통증을 완화하는 3 가지 자연적인 방법

약물을 사용하지 않고 노동의 고통을 덜어주기 위해 임신 한 여성은 조용한 환경에서 조명이 낮고 소음이 없어야합니다. 그러나 여자는 편안한 음악을 듣고 침착하게 지낼 수 있습니다.

1. 호흡 조절로 통증 완화

호흡을 완화하고 통증을 완화하려면 다음을 수행하십시오.

1. 마치 꽃 냄새가 나는 것처럼 가슴을 공기로 채우고 촛불을 끄는 것처럼 공기를 매우 천천히 방출하십시오.

이 호흡은 적절한 수축에 필요한 충분한 산소를 유지하여 심한 통증과 전반적인 불편 함을 줄입니다.

또한 심호흡은 스트레스를 담당하는 호르몬 인 아드레날린을 감소시켜 불안을 조절하고 종종 통증을 강화시킵니다.

2. 통증 완화를위한 자세

수축으로 인한 통증이 나타나기 전에 임산부는 가족의 도움으로 천천히 걸을 수있어 아기가 자궁에 올바르게 위치 할 수 있으며 출산이 더 빨라져 통증 시간이 줄어 듭니다.

통증 완화 자세

의자로 통증 완화

그러나 심한 수축 통증 중에 임산부는 다음과 같이 통증을 완화시킬 수있는 신체 위치를 선택해야합니다.

1. 베개 나 출생 공에 몸을 기울인 상태 에서 무릎을 꿇으십시오. 목을 껴안고 파트너에게 기대 십시오. 마치 매트리스를 아래로 밀고있는 것처럼 팔을 사용하여 침대에서 4 개의 지지대의 위치; 다리를 연 상태에서 바닥에 앉아서 등을 발쪽으로 구부립니다. 필라테스 공을 사용하십시오. 임산부는 공에 8을 그리는 것처럼 공에 앉아서 작은 회전 운동을 할 수 있습니다.

이 자세 외에도 여성은 의자를 사용하여 이미지 2와 같이 다른 자세로 앉을 수 있습니다.

3. 통증 완화를위한 바디 마사지

부드러운 원형 운동으로 등을 마사지하는 것은 배의 무게로 인한 근육 긴장을 줄이기 때문에 통증을 완화시키는 좋은 전략입니다.

임산부의 피부에 손을 대면 스트레스가 줄어들어 즐거움이 생기기 때문에 모이스처 라이저로 몸을 편안하게 마사지 할 수 있습니다.

또한, 뜨거운 목욕을 하거나 뒷면에 뜨거운 물병 을 바르는 것은 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이되며, 어느 순간 마사지를 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노동 고통을 완화하려면

어떤 경우에는 여성이 경막 외 마취를 사용하고, 척추에 마취제가 주입되어 노동 여성의 의식 수준을 변경하지 않고 허리 통증을 제거하고 여성이 수축의 고통.

이 정보가 마음에 드 셨다면 다음 사이트에서 노동에 대해 자세히 읽어보십시오.