과도한 피로는 일반적으로 휴식 시간이 부족함을 나타내지 만 빈혈, 당뇨병, 갑상선 장애 또는 우울증과 같은 일부 질병의 징후 일 수도 있습니다. 일반적으로 질병의 경우 밤의 휴식을 취한 후에도 피곤하고 약합니다.
따라서 빈번한 피로를 식별 할 때 다른 관련 증상이 있는지 관찰하고 적절한 치료를 시작하기 위해 의학적 도움을 구하는 것이 좋습니다. 상담을 기다리는 동안, 이 과도한 피로와 싸우기 위해 할 수있는 일은 피곤에 대한 가정 요법을 사용하는 것입니다.
과도하고 빈번한 피로를 유발할 수있는 8 가지 질병은 다음과 같습니다.
1. 당뇨병
비 보상 당뇨병은 혈당이 모든 세포에 도달하지 않기 때문에 일상적인 작업을 수행 할 에너지가 부족하기 때문에 빈번한 피로감을 유발합니다. 또한 혈액에 설탕이 과다하면 개인이 소변을 더 많이 보이며 근육이 감소하고 체중이 감소하므로 고혈당증이있는 당뇨병 환자는 근육 피로를 호소하는 것이 일반적입니다.
의사가 찾아야 할 것: 내분비 학자 및 영양 학자, 공복 혈당 검사 및 혈당 곡선 검사가 표시되도록 검사 결과에 따라 영양 계획이 수립되고 치료가 모니터링됩니다.
당뇨병과 싸우기 위해해야 할 일: 의사가 처방 한 약을 복용하고 규칙적으로 신체 활동을하는 것이 중요 할뿐만 아니라 설탕이 풍부한 음식을 피하면서식이 요법에주의해야합니다. 당뇨병에서 무엇을 먹을지보십시오.
2. 빈혈
혈액에 철분이 부족하면 피곤함, 졸음 및 낙담을 유발할 수 있습니다. 여성의 경우이 피로는 월경시 신체의 철분 저장량이 훨씬 줄어들 때 훨씬 커집니다.
찾아야 할 것: 여성의 경우 일반 개업의 또는 산부인과 의사가 생리 흐름이 정상인지, 예를 들어 월경과 같은 변화가 없는지 확인합니다. 빈혈을 식별하기 위해서는 완전한 혈구 수가 필요합니다.
빈혈 퇴치 방법: 붉은 육류, 사탕무 및 콩과 같이 철분이 풍부한 동물성 및 채소 성 식품을 매일 섭취해야합니다. 또한 경우에 따라 의사 나 영양사가 권장하는 철분 보충제를 사용해야 할 수도 있습니다. 빈혈에 대한 좋은 가정 요법을 참조하십시오.
3. 수면 무호흡증
수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 멈추는 것을 특징으로하며, 이는 밤 동안 짧은 시간 동안 여러 번 발생할 수 있으며, 개인의 수면과 휴식을 손상시킵니다. 수면 상태가 좋지 않으면 하루 종일 피곤한 상태에서 근육 피로를 느끼고 졸음을 느끼는 것이 일반적입니다. 다른 증상을 알고 있으면 수면 무호흡증을 식별하는 데 도움이됩니다.
의사가 찾아야 할 것: 수면 장애를 전문으로하는 의사. 환자가 수면 상태를 확인하는 폴리 소노 그래피라고하는 검사를 주문할 수 있습니다.
수면 무호흡과 싸우기 위해해야 할 일: 의사가 수면 개선을위한 최선의 대안을 제시 할 수있는 원인을 찾아내는 것이 중요합니다. 따라서 무호흡이 과체중으로 인한 경우식이 요법과 수면에 적합한 CPAP 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 흡연으로 인해 알코올과 진정제 또는 진정제의 소비뿐만 아니라 피하는 것이 좋습니다. 복용량을 조정하거나 약물을 변경하기 위해 의사의 지시를받는 것이 중요합니다.
4. 우울증
우울증의 전형적인 증상 중 하나는 잦은 육체적 정신적 피로로, 개인이 일상 업무를 수행하지 않고 심지어 일을하지 않는 것이 좋습니다. 사람의 정신 부분에 영향을 미치는 질병 임에도 불구하고 신체에도 영향을 미칩니다.
의사가 찾아야 할 것: 가장 적합한 것은 정신과 의사입니다. 그렇게하면 우울증의 징후를 식별하고 적절한 치료를 시작할 수 있기 때문에 대개 약물과 요법으로 이루어집니다.
우울증과 싸우는 방법: 약물 사용을 나타낼 수있는 심리학자와 정신과 의사가 동반하는 것이 좋지만 뇌 반응을 수정하는 것이 가능하기 때문에 한 번 즐거운 활동을 수행하는 것이 중요합니다 기분을 향상시킵니다. 우울증 치료법을 더 잘 이해하십시오.
5. 섬유 근육통
섬유 근육통에는 전신 근육, 주로 근육에 통증이 있으며 잦고 지속적인 피로, 집중력 장애, 기분 변화, 일상 업무 수행의 어려움과 관련이 있습니다. 마치 밤에 전혀 쉬지 않은 것처럼 사람이 피곤해 지도록 수면에 영향을 미칩니다. 섬유 근육통을 식별하는 방법을 참조하십시오.
의사가 찾아야 할 것: 다른 원인을 배제하기 위해 일련의 검사를 지시 할 수있는 류마티스 전문의 이지만 질병의 징후와 증상을 관찰하고 구체적인 신체 검사를 수행하여 진단합니다.
섬유 근육통과 싸우기 위해해야 할 일: 의사가 처방 한 약, 필라테스, 요가 또는 수영과 같은 운동을하여 근육의 스트레칭을 촉진하고 통증에 더 잘 견딜 수 있도록 적절하게 강화시키는 것이 좋습니다.
6. 심장병
부정맥과 심부전은 잦은 피로와 현기증을 유발할 수 있습니다. 이 경우, 심장은 몸 전체에 혈액을 보내기에 좋은 수축력을 갖기에 충분한 힘이 없기 때문에 항상 피곤합니다.
의사가 찾아야 할 것: 예를 들어 혈액 검사 및 심전도를 주문할 수있는 심장 전문의.
심장병 퇴치 방법: 심장 전문의에게 가서 처방약을 복용하십시오. 또한 지방과 설탕을 피하고 음식을 관리하고 감독되는 운동을 정기적으로 연습하십시오. 심장 문제를 나타내는 12 개의 징후를 확인하십시오.
7. 감염
감기와 독감과 같은 감염은 몸이 관련된 미생물과 싸우기 위해 모든 에너지를 사용하려고하기 때문에 피곤함을 유발할 수 있습니다. 감염의 경우 피로감 외에도 발열 및 근육통과 같은 다른 증상이 관찰 될 수 있으며, 이는 의사가 조사해야합니다.
의사가 찾아야 할 것: 일반 의사, 관련 증상에 따라 혈액 검사 또는보다 구체적인 검사를 주문할 수 있습니다. 검사 결과에 따르면 사람은 전염병 전문가와 같은 전문 의사에게 진료를받을 수 있습니다.
감염과 싸우기 위해해야 할 일: 감염이 무엇인지 알아 낸 후 의사는 약을 처방하여 질병을 치료할 수 있습니다. 모든 의학적 권장 사항을 따르면 완치가 가능하며 피로를 포함한 감염과 관련된 모든 증상이 사라집니다.
갑상선 질환
갑상선 호르몬은 정상적인 속도로 신진 대사를 유지하는 역할을하므로 영향을 받으면 변화에 대한 피로감이 발생할 수 있습니다. 갑상선 질환이 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
의사가 찾아야 할 것: 갑상선 기능을 검사하기 위해 TSH, T3 및 T4 혈액 검사를 지시 할 수있는 내분비 학자.
갑상선 변화와 싸우기 위해해야 할 일: 의사가 처방 한 약을 복용하여 호르몬 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 신진 대사가 정상으로 돌아가고 피곤함이 사라지기 때문입니다.
피로를 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나는 편안한 잠을 자고 잠을 자기에 충분한 시간을 갖는 것입니다. 휴가 일정을 잡는 것은 스트레스와 작업 속도를 줄이는 좋은 해결책이 될 수 있지만, 충분하지 않은 경우 과도한 피로를 유발할 수있는 원인을 조사하기 위해 의사의 예약을 예약하는 것이 좋습니다. 또한 필요한 경우 체중을 줄이고 당뇨병, 감염 및 갑상선 변화와 같은 질병의 경우 치료를 따르는 것이 좋습니다.
