다이어트가 실패하지 않고 다이어트를 따르는 것 외에도 원하는 모든 것을 빨리 잃을 수 있습니다.
- 적절한 생활 단계를 선택하고, 예를 들어 휴가 또는 파티 후에식이 요법이 가능한시기를 선택하십시오. 영양사와 상담 해야하는이 작업을 촉진하기 위해 라이프 스타일에 충실하고 균형 잡히고 적응할 수있는식이 요법을 하십시오. 예를 들어 그림 그리기, 그림 그리기 또는 춤과 같이 즐거움을주는 활동을 시작하십시오. 파티에서 다이어트를 망치지 마십시오. 따라서 친구와 외출 할 때도 소스를 피하거나 디저트를 과도하게 사용하지 않고 구운 요리를 선호하십시오. 일주일을 예약하십시오. 식사가 조직되고 소비 될 장소가 선택되면, 일정이있을 때 식단을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 재료를 놓치지 마십시오. 굶주림으로 인해“시련”에 저항하기가 어렵 기 때문에 단 음식을 먹는 경향이 있기 때문에 먹지 않고 많은 시간을 보내지 마십시오. 배가 고파서 쇼핑하지 마십시오. 배고픈 슈퍼마켓에 가면 좋아하고 먹지 말아야 할 음식을 기억하기 위해 슬퍼하는 것 외에도 더 많은 돈을 쓸 수 있습니다.
식이 요법이 효과가없는 주된 이유 중 하나는식이 요법을 잘 할 시간을 선택하지 않기 때문입니다. 우울하고 기분이 좋고 스트레스가 많은 단계에 있거나 흡연을 중단 한 경우 1 주일에서 2 주 정도 기다려서 제한 사항을 제출하는 것이 좋습니다 음식.
또한 체중 감량을 어렵게 만드는 호르몬 문제로 인해식이 요법이 효과가 없을 수도 있으므로 체중 감량이 불가능한 경우 호르몬이 올바르게 작동하는지 또는 건강 문제가 있는지 확인하기 위해 혈액 검사를하는 것이 중요합니다 체중 감량을 방지합니다.
