부정적인 배는 "골반"과 갈비뼈의 뼈가 배꼽보다 더 두드러지고 부정적인 배를 조각하기 위해서는 규칙적으로 운동하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 많은 노력이 필요합니다. 미용 의학에 사용되는 장치는 큰 도움이 될 수 있습니다.
부정적인 배를 갖는 5 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. 매일 운동
부정적인 배에 도달하려면 매일 운동하는 것이 좋습니다. 에어로빅과 웨이트 트레이닝에 투자하여 하루에 최소 1 시간의 운동을하는 것이 이상적입니다. footvolley, jiu-jitsu 및 muay thai와 같은 스포츠를 즐기십니까? 또한 지방을 많이 태우고 몸 전체의 근육을 강화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 좋은 자세가 필수적입니다.
2. 고 섬유질 다이어트
식이 요법은 또한 부정적인 배에 도달하는 과정의 기본 부분이므로 모든 식사에 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 어떤 요일에도 단 음식, 간식 또는 주류를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이 음식의 일부 예는 과일과 통 곡물입니다. 고 섬유질 식품을 참조하십시오.
음식이 개인의 모든 일일 필요를 충족시킬 수 있도록 영양사와 상담해야합니다.
3. 물을 충분히 마신다
물은 몸에 수분을 공급하고, 굶주림을 없애고 장 통과를 촉진하며, 칼로리가 없어 지속적으로 섭취하기에 가장 좋은 액체입니다. 매일 2 ~ 2.5 리터의 순수한 물을 마시 되 식사와 함께 액체를 마시지 마십시오.
4. 식품 보조제에 투자
의사 나 영양사는 체중 감량 과정, 기아 완화, 신진 대사 개선에 도움이되는 식품 보충제의 일일 섭취량을 추천 할 수 있습니다. 일부 예는 라즈베리 케톤과 아프리카 망고이지만, 모든 약물이나 보충제는 의학적 조언에 따라 사용해야합니다. 체중 감량 보조제를 확인하십시오.
5. 미적 치료를 사용하십시오
부정적인 뱃속에 도달하는 과정을 촉진하는 좋은 방법은 카르복시 요법, 지방 제거술, 고주파, 만 투스 또는 냉동 지방 분해와 같은 미학적 의약 장치에 투자하는 것입니다. 이 장비는 지방화 된 지방 제거를 보장하여 비교적 짧은 시간에 훌륭한 결과를 제공합니다. 세션은 일주일에 1-2 회 열릴 수 있지만 완전한 치료는 비쌀 수 있지만 성형 수술보다 항상 경제적입니다.
Cryolipolysis가 무엇인지 아십시오: 체지방의 얼기
개인의 유전학이 바람직하지 않을 수 있고 이러한 결과를 달성하기 위해 많은 양의 지방을 잃어야 영양 실조, 식욕 부진 또는 폭식증으로 이어질 수 있기 때문에 모든 사람이 건강한 방식으로 부정적인 뱃속에 도달 할 수는 없습니다. 사망으로 이어질 수있는 심각한식이 장애입니다. 이상적인 것은 개인이 항상 의사, 영양사 및 훌륭한 신체 트레이너의 안내를받는 것입니다.이 전문가의 도움을 받아 건강을 해치지 않으면 서 부정적인 배에 도달 할 수 있기 때문입니다.
빨리 체중을 줄이기 위해 먹을 것
원하는 체중을 달성하기 위해 먹을 것을 아래 비디오에서보십시오.
