탈모 예방 방법 알아보기

탈모를 예방하려면 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 매일 머리를 씻지 않는 것이 중요합니다. 또한 탈모는 종종 호르몬 변화와 관련이있을 수 있으므로 일반적인 건강 상태를 확인하기 위해 정기적 인 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 탈모의 주요 원인을 찾으십시오.

또한, 혈액 순환을 개선하고 결과적으로 모발이 더 강해지고 떨어지기 어렵게되므로 스트레스를받지 않고 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 모유 수유 첫 달, 수술 후 및 호르몬 장애의 경우 탈모가 흔하다는 것을 분명히하는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 시작할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 탈모에 대한 몇 가지 가정 요법을 참조하십시오.

탈모를 예방하는 방법

탈모는 다음과 같은 일부 조치로 예방할 수 있습니다.

1. 적어도 일주일에 두 번 머리를 감으십시오

머리카락을 보호하기 위해 머리카락의 자연스러운 유분을 유지하는 것이 중요하기 때문에 매일 머리카락을 씻을 필요는 없습니다. 그러나 기름기가 많거나 신체 활동으로 인해 땀이 많이 나는 경우 가닥을 강화하고 떨어지지 않도록 머리카락을 정기적으로 씻는 것이 좋습니다.

머리가 더러워 질 때마다 일주일에 2 ~ 3 번 정도 머리를 씻는 것이 이상적이지만, 이 시간은 사람마다 다를 수 있습니다. 머리카락을 올바르게 씻기위한 단계별 지침을 확인하십시오.

2. 건강한 식생활

모근을 강화하고 탈모를 예방하려면 비타민과 미네랄이 풍부한 식단이 필수적입니다. 그러나 비타민의 부족이 탈모를 유발하는 것과 같은 방식으로 과잉이 동일한 결과를 가지기 때문에 비타민 보충제의 소비는 영양사에 의해 안내되어야합니다.이 원인은 더 드 rare니다. 머리카락을 강화하는 데 가장 적합한 음식을 알아 두십시오.

3. 머리를 철저히 헹구십시오

샴푸와 컨디셔너를 완전히 제거하고 머리카락을 철저히 헹구는 것이 중요합니다. 두피에 잔류 물이 있으면 유분이 증가하고 탈모가 촉진 될 수 있습니다.

4. 욕조에있는 동안 머리카락을 풀어

크림이나 컨디셔너를 바르면 머리카락이 너무 엉키거나 가닥이 끊어 지거나 떨어지면 머리카락이 엉키지 않도록 목욕에 머리카락을 풀어주는 것이 흥미 롭습니다. 또한 끝을 먼저 풀고 뿌리를 마지막에 두는 것이 중요합니다.

5. 건조 할 때만 머리를 잠그십시오

여전히 젖거나 축축한 모발을 고정하면 뿌리가 손상되어 추락에 유리합니다. 따라서 머리카락을 잠 그거나 잠 그려면 머리가 완전히 마를 때까지 기다려야합니다.

의사에게 갈 때

탈모는 스트레스 나 기후 변화와 같은 여러 상황으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 하루에 일정하거나 많은 양의 모발이 손실되는 경우, 일부 의사, 피부과 전문의와상의하여 검사를 받고 원인을 확인할 수 있습니다. 일부 질병, 호르몬 변화 또는 예를 들어 일부 치료.