- 1. 보습 크림과 오일을 사용하십시오
- 2. 정기적으로 배와 가슴을 마사지
- 3. 적절한 속옷을 입으십시오
- 4. 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취
- 5. 임신 중 체중 조절
- 임신 후 스트레치 마크를 제거하는 방법
매일 사용하는 보습 크림 및 오일, 규칙적인 체중 조절 및 빈번하고 균형 잡힌 식사는 임신 중 스트레치 마크를 피하거나 최소한 나타나는 강도를 줄 이도록 도와주는 팁입니다.
피부의 스트레치 마크는 임신 중, 특히 가슴, 배 및 허벅지 부위에서 흔하며 핑크색으로 피부에 나타나는 작은 "줄"로 구성되며 나중에 흰색으로 변하는 경향이 있습니다. 나타나는 미세한 선은 실제로 흉터이며, 이는 배와 유방의 성장과 아기의 성장으로 인해 짧은 시간에 피부가 빨리 뻗어있을 때 형성됩니다.
대부분의 여성은 임신 중에 스트레치 마크가 있으며 외모를 예방하기 위해 다음 팁을 따르는 것이 좋습니다.
1. 보습 크림과 오일을 사용하십시오
비타민 E가 풍부한 보습 크림과 오일은 임신 중에 피부에 수분을 공급하기에 적합하며 스트레치 마크가 나타날 가능성을 줄여줍니다. 사용할 수있는 좋은 옵션은 비타민 E가 풍부하고 임신 4 개월부터 둔부, 허벅지, 복부 및 유방과 같은 튼살이 생기기 쉬운 부위에 적용해야하는 바이오 오일입니다.
2. 정기적으로 배와 가슴을 마사지
배와 가슴을 정기적으로 마사지하면 스트레치 마크를 예방할 수 있습니다. 스트레치 마크는 피부의 탄력을 향상시키고 혈액 순환을 활성화시킵니다. 이 마사지는 매일, 특히 배, 가슴 및 허벅지와 같은 스트레치 마크가 나타나는 경향이 더 큰 지역에서 매일 수행해야하며, 예를 들어 목욕 후 크림 또는 오일을 몸에 바르면 수행 할 수 있습니다.
임신 마사지의 이점, 금기 사항 및 필요한 치료법을 숙지하십시오.
3. 적절한 속옷을 입으십시오
배를 잘 잡고 가슴을 받치는 데 도움이되는 적절한 속옷을 착용하면 스트레치 마크의 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 조이지 않으면 혈액 순환이 촉진되므로 느슨한면 옷을 입는 것도 중요합니다.
4. 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취
감귤류와 같은 비타민 C가 풍부한 식품은 베타 카로틴 또는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품으로 피부 콜라겐 자극제로 작용하여 스트레치 마크와의 싸움에 기여합니다.
다른 한편으로, 곡물, 식물성 기름 및 종자와 같은 비타민 E가 풍부한 음식은 피부의 노화 방지 특성을 가진 항산화 비타민 인 비타민 E와 함께 몸의 세포를 보호하는 데 사용됩니다.
5. 임신 중 체중 조절
임신 중 체중을 조절하면 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지하는 데 도움이되므로 임신 한 여성은 정기적으로 체중을 모니터링하고 야채, 과일, 곡물, 흰 살코기, 생선 및 계란이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다. 지방과 설탕이 많은 음식을 피하십시오. 임신 수유에서 임신 중 먹을 음식을보십시오.
임신 중에는 임신 중에 11kg에서 15kg 사이를 얻는 것이 허용되지만 최대 허용 체중은 임산부에 따라 다릅니다. 임신 중에 얼마나 많은 킬로그램을 입을 수 있는지 알아보십시오.
또한 매일 약 2 리터의 물을 충분히 마시는 것이 수화와 적절한 피부 탄력을 유지하는 데 매우 중요하며, 탈수 된 피부는 항상 피부에 더 잘 걸리기 때문에 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 외관.
임신 후 스트레치 마크를 제거하는 방법
임신 후 빨간색, 보라색 또는 흰색 스트레치 마크를 제거하는 옵션이 무엇인지 알고 싶다면 다음 비디오를보십시오.
