아저씨의 치료는 손가락이 발 안쪽으로 편향되어 부위의 뼈와 관절이 잘못 정렬되어 발생하기 때문에 악화를 예방하고 염증을 예방하는 조치가 필요합니다. 따라서 다음과 같은 몇 가지 팁을 따르는 것이 중요합니다.
- 정형 외과 의사가 지시 한 정형 외과 용 깔창 또는 부목을 사용 하여 사냥 된 아저씨와의 접촉을 줄이고 부위의 무게를 줄입니다. 발 을 변형시키고 아저씨에 긴장을주기 때문에 단단한 신발, 발 뒤꿈치 또는 뾰족한 발가락을 착용하지 마십시오. 발을 잘 수용하는 편안한 신발이 선호됩니다. 수면 중에 손가락을 올바르게 재배치하고 통증과 염증을 줄이기 때문에 엄지 손가락과 두 번째 손가락 사이에, 바람직하게는 밤에 손가락 분리기 를 배치하십시오. 닫힌 신발 대신 실내 에서 슬리퍼를 사용 하여 해당 지역의 마찰을 줄이십시오. 하루 종일 발 마사지를 하거나 아몬드 오일을 발로 바르거나 따뜻한 물로 발을 끓여 통증을 줄이십시오.
아저씨가있는 사람은 정형 외과 의사와 상담하여 가장 적절한 치료를 시작해야하며, 일주일에 두 번 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 이는 통증을 스트레칭하고 줄이는 데 매우 유용합니다.
아저씨 운동
발 운동은 발의 유연성과 근육 강도를 향상시키는 방법으로 물리 치료사의지도하에 이루어지며 관절을 재정렬하고 아저씨로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.
발 센서를 활성화하고 근육을 이완시키는 방법으로 맨발로 걷기를 권장합니다. 또한 연습 할 수있는 일부 운동은 다음과 같습니다.
운동 1
수건을 바닥에 놓고 발가락의 움직임만으로 수건을 가져다가 여러 번 반복하십시오.
실습 2
손가락의 움직임만으로 타월을 멀리 옮기고 여러 번 반복하면서 이전 운동의 반대 방향으로 움직입니다.
연습 3
앉고 한쪽 다리를 펴고 발을 들어 올린 다음 엄지 발가락으로 시계 방향과 시계 반대 방향으로 회전하여 각 측면에서 15 번 움직임을 반복하십시오. 그런 다음 반대쪽 발로 반복하십시오.
실습 4
탄성 밴드를 사용하여 엄지 손가락을 다른 손가락에 붙이고 손가락을 열고 닫거나 움직임과 납치 운동을하여 강도와 유연성을 유지하십시오. 하루에 약 20 번 운동을 반복하십시오
다음 비디오에서 이들 및 기타 아군 운동을 확인하십시오.
염증이있는 아저씨를 돌보는 법
염증이있는 아저씨를 치료하는 가장 좋은 방법은 팽윤, 발적 및 통증을 줄이기위한 방법으로 하루에 약 3 회 5-10 분 동안 얼음 팩을 쉬고 적용하는 것입니다.
심한 통증의 경우, 항염증제와 같은 의약품을 연고 또는 알약에 사용해야 할 수 있으므로 정형 외과 의사와 상담해야합니다. 또한 개선이 없거나 염증이 반복되는 경우 의사는 아저씨를 교정하기 위해 수술을 권할 수 있습니다. 언제 필요한지 그리고 아저씨 수술이 어떻게 수행되는지 알아야합니다.
