7 매일 눈 관리

스마트 폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 콘솔을 지속적으로 사용하면 눈이 같은 거리에 장시간 집중되어 눈이 건조 해져 안구 건조증, 눈의 피로 및 두통이 발생합니다.

일상적인 안과 치료는 시력을 보호하는 데 필수적입니다. 시력 보호뿐만 아니라 눈의 이완과 수화에 유리하기 때문에 안경을 착용해야 할 위험이 줄어 듭니다.

데일리 아이 케어

따라서 눈 건강을 보호하고 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 필수 관리 사항은 다음과 같습니다.

1. 품질 선글라스를 착용

선글라스는 맑은 날에 시력을 보호하고 안구 질환의 발병을 예방하는 동시에 시각적 인 편안함을 향상시키는 데 필수적입니다. 따라서 눈 건강을 유지하려면 실외에서 선글라스를 사용해야합니다. 사용 된 안경이 UVA, UVB 및 UVC 광선으로부터 보호되도록해야합니다. Polarized Sunglasses를 선택해야하는 7 가지 이유에서 선글라스의 모든 이점을 발견하십시오.

2. 화장을하고 잠을 자지 마십시오

눈 위생은 눈 건강에 매우 중요합니다. 특히 하루가 끝나거나 잠자리에 들기 전에 눈을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 화장 입자가 눈에 들어가서 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 항상 눈에 화장 찌꺼기, 크림 또는 기타 용액이 남아 있지 않도록하십시오.

또한 눈을 만지기 전에 항상 손을 씻고 결막염과 같은 자극이나 원치 않는 감염을 피하고 먼지와 연기가 많은 환경을 피하고 통풍이 잘되거나 옥외를 선호하십시오.

3. 의료 조언없이 점안액을 사용하지 마십시오

점안약은 의약품으로 간주되므로 모든 치료법과 마찬가지로 특정 증상과 금기 사항이 있으므로 의료 감독 없이는 사용해서는 안됩니다. 또한 의학적 조언없이 사용하면 제시된 증상을 완화시킬 수는 있지만 질병을 치료하지 않아 증상을 숨길 수 있습니다.

4. 정기적 인 상담 실시

안과 의사와의 정기적 인 상담은 눈 건강을 보장하는 데 매우 중요하며, 백내장이나 녹내장과 같은 질병을 미리 감지하는 데 특히 중요합니다. 이상적인 것은 시각적 건강을 양호하게 모니터링하기 위해 1 년에 한 번 정기 상담을 수행하는 것입니다.

5. 멀리 봐

컴퓨터를 사용하는 사람들에게는 눈을 편안하게하고 두통의 발병을 예방하는 데 도움이되므로 몇 분 동안 눈을 떼지 않는 것이 특히 중요한 운동입니다. 이 운동은 1 시간에 한 번 수행해야하며, 40m 이상 떨어진 특정 먼 지점에 멈추고, 보고, 초점을 맞추는 것으로 구성됩니다.

6. 하루에 여러 번 눈을 감으십시오

당신이하고있는 일을 멈추고 몇 초 동안 눈을 감는 것도 눈을 편안하게하는 데 도움이되는 또 다른 중요한 운동입니다. 눈을 감을 때 아무것도 집중하지 않아도되어 눈의 피로와 두통과 같은 다른 문제를 예방할 수 있기 때문입니다..

또한 컴퓨터 나 태블릿 화면에 초점을 맞추는 동안 눈을 여러 번 깜박이는 것도 눈에 수분을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 작은 문제는 안구 건조를 예방하는 데 도움이되고 안구 건조증과 같은 더 심각한 문제의 발생을 방지하는 데 도움이됩니다.

7. 다른 사람의 안경을 쓰지 마십시오

안경은 안과 의사가 처방 해야하는 각자의 학위가 필요하기 때문에 다른 사람에게 빌려주거나 전달해서는 안되는 개별 도구입니다. 또한 시력을 악화 시키지는 않지만 눈과 머리 통증 또는 현기증을 유발하기 때문에 사용해서는 안됩니다.

또한 노점상에서 안경을 구입하는 것도 좋은 선택이 아닙니다. 정확하지 않은 정도에 초점을 맞추기 위해 더 많은 노력을 기울여야하기 때문에 눈이 피곤해집니다.

비타민 A, E 및 오메가 -3와 같은 일부 영양소는 눈 건강을 유지하고 안구 건조증, 녹내장 및 황반 변성과 같은 질병 및 시력 문제를 예방하는 데 필수적이므로 음식은 눈을 보호하는 데 도움이됩니다. 어떤 음식이 눈을 보호하는지 알아보십시오.