설탕과 지방이 풍부한 임신을하면 아기의 비만 여부, 유년기 및 성인기의 먹이가 아기의 포만 메커니즘을 변화시켜 배가 고프고 더 많이 먹을 수 있기 때문에 필요한 것보다.
따라서 야채, 과일, 생선, 닭고기 및 칠면조와 같은 흰 살코기, 계란, 곡물, 우유 및 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 만드는 것이 어머니의 건강과 아기의 올바른 발달 및 성장을 보장하는 데 필수적입니다. 자세히 알아보기: 임신 중 수유.
임신 중에 피해야 할 것
임신 중 수유하는 경우 다음과 같은 음식을 피하는 것이 중요합니다.
- 튀긴 음식, 소시지, 스낵; 케이크, 비스킷, 채워진 쿠키, 아이스크림; 인공 감미료; 다이어트 또는 가벼운 제품 ; 청량 음료; 커피 및 카페인 음료.
또한 알코올 음료는 임신 중에 금지되어있어 아기의 발달과 성장을 지연시킬 수 있습니다.
임신 중에 지방을 섭취하지 않는 방법을 알아 보려면이 비디오를보십시오.
임신 중 체중을 조절하려면 다음을 읽으십시오.
