갇힌 장을 치료하기위한이 3 가지 팁은 차, 주스 및 복부 마사지의 섭취 만 포함하는 매우 간단하고 효율적인 천연 솔루션으로, 장에 중독 될 수 있고 정상적인 장내 식물상을 변경시킬 수있는 완하제 사용을 제거하여 결핍을 유발할 수 있습니다. 영양
이 자연 기술을 사용하면 배변을 자극하고 대변의 일관성을 향상시켜 출구를 촉진시킬 수 있습니다.
1. 깨어날 때 따뜻한 차를 마신다
차는 카모마일이나 라벤더처럼 매끄럽고 신성한 카스 카와 같은 완하제는 아니어야합니다. 이 경우 장 자극 효과는 차의 온도와 자극의 규칙성에 의해 만들어 지므로 매일 동일한 "의식"을 반복하는 것이 중요합니다.
완하제 효과가있는 차를 확인하십시오.
2. 배꼽 마사지
손을 닫은 상태에서 손가락의 "매듭"을 사용하여이 부위의 근육을 적당히 눌러 배 부위를 마사지해야합니다.
아래 이미지의 화살표로 표시된 것처럼 오른쪽 손의 갈비뼈 아래에 닫힌 손을 놓고 마사지 방향을 따라 마사지를 시작해야합니다.
장의 마지막 부분을 마사지하는 것이 목적이므로 시작 및 끝 위치를 존중하는 것이 중요합니다. 이 마사지는 5 분 이상 수행해야하며 눕거나 앉을 수 있습니다.
3. 오렌지 주스와 파파야
장 기능을 자극하는 또 다른 훌륭한 자연 옵션은 오렌지 2 개와 작은 파파야 1/2로 주스를 마시는 것입니다. 이상적인 시간은이 주스를 마실 시간을 정하는 것입니다 (예: 22:00). 변비에 대한 다른 주스 옵션을 참조하십시오.
이 팁 외에도 대피 할 때 사람이 앉는 자세로 인해 대변을 통과하기가 어려울 수 있습니다. 이 비디오에서 올바른 위치를 확인하십시오.
임신 중 갇힌 장을 완화하는 방법
이 기술은 복부 마사지를 제외하고는 보행이나 수중 에어로빅으로 대체 될 수 있으며 처음에는 같은 시간에 3 일 동안 반복해야하며 복약을 사용할 필요가 없기 때문에 임신 중에 장이 막힌 사람들에게 사용할 수 있습니다. 그리고 일주일에 3 번, 갇혀 있거나 게으른 장이 당신의 움직임을 조절하도록
아기에게 붙어있는 내장을 완화하는 방법
아기에게 갇힌 장은 대변이 건조하고 단단 할 때, 아기가 쉽게 대피하지 않거나 대피하는 데 3 일 이상이 걸리는 경우 결정됩니다. 이러한 경우에는 차와 복부 마사지를 처음에 사용할 수 있지만 소아과 의사의 조언에 따라 치료해야합니다.
1 세 미만의 아기는 원칙적으로 피부 또는 생에서 모든 과일을 섭취하지 못할 수 있습니다. 그러나 마사지와 따뜻한 차 기술을 사용할 수 있습니다.
갇힌 장을 치료하는 수제 3 가지 팁 외에도 항상 다음 사항을 명심해야합니다.
- 다이어트중인 경우에도 음식량이 적더라도 식사를하고 일정을 준수하십시오. 장의 반사와 자극을 유지하는 데 매우 중요합니다 식사 시간이 아닌 낮의 식수는 대변 케이크를 더 성형 할 수 있도록 도와 주며 장이나 치질에 갇힌 사람들에게는 필수적입니다. 하루에 4 과일, 바람직하게는 사과, 배, 복숭아 또는 자두와 같은 껍질로. 이것은 게으른 내장이 더 잘 기능하고 규칙 화하는 데 도움이됩니다.
약물 섭취를 피하는이 기술은 처음에는 동일한 시간에 연속 3 일 동안 일주일에 3 번 반복되어 붙어 있거나 게으른 장이 그 움직임을 조절해야합니다.
