건강한 카니발 : 10 확실한 팁

카니발을 건강하게 즐기려면 음식에주의를 기울이고 피부 관리를하고 성병으로부터 자신을 보호해야합니다.

과도한 알코올과 태양 및 잠 못 이루는 밤은 열사병, 간 염증, 탈수, 빈번한 구토 및 실신과 같은 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 문제를 피하고 파티를 최대한 활용하기 위해 카니발을 건강하게 즐기는 10 가지 팁이 있습니다.

1. 모든 관계에서 콘돔 사용

모든 친밀한 관계에서 콘돔을 사용하는 것은 원치 않는 임신을 예방하고 매독, 생식기 포진 및 AIDS와 같은 성병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

또한 알약 복용 후 아침, 특히 카니발 중에는 과도한 알코올과 함께 신체에 해를 끼칠 수있는 많은 양의 호르몬이 포함되어 있기 때문에 알약을 복용하지 않아야합니다.

2. 알 수없는 사람들의 입술에 키스하지 마십시오

키스는 통증과 출혈을 일으키는 잇몸의 염증 인 감기 염증, 칸디다증, 단핵구증, 충치 및 치은염과 같은 질병을 전염시킬 수 있습니다.

입안의 염증이있을 때 키스를 통해 질병을 잡을 가능성이 훨씬 커진다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 상처를 통해 바이러스와 박테리아의 유입이 더 쉽고 AIDS 바이러스조차도 전염시킬 수 있기 때문입니다. 키스로 전염되는 주요 질병이 무엇인지 확인하십시오.

3. 물을 충분히 마신다

물을 충분히 마시면 몸이 수분을 유지하여 건조 함과 피부 화상, 열사병, 불쾌감, 현기증 및 숙취를 예방하는 데 도움이됩니다. 물은 몸에서 알코올을 제거하는 데 도움이됩니다.

물 이외에도 천연 주스, 비타민, 코코넛 수 및 등장 성 음료와 같이 신체의 비타민과 미네랄을 보충하는 영양가있는 액체를 마셔야합니다. 수분을 유지하기 위해 맛있는 향이 나는 물 레시피를 확인하십시오.

4. 직사광선에 노출되지 않도록하십시오

과도한 태양은 탈수, 피부 화상 및 숙취 증상을 악화시킵니다. 따라서 태양, 특히 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양에 노출되는 것을 피하고 선글라스, 모자 및 자외선 차단제를 항상 착용해야하며 2 시간마다 다시 적용해야합니다.

5. 입술과 머리에 적합한 선 스크린을 사용하십시오

과도한 태양과 알코올은 탈수를 일으켜 입술과 모발의 건조를 유발하므로 립 선 스크린 및 열 헤어 크림을 사용하는 것이 중요합니다. 3 시간

선 스크린을 올바르게 선택하고 적용하는 방법을 참조하십시오.

6. 3 시간마다 먹습니다

3 시간마다 음식을 섭취하면 몸의 에너지를 유지하고 몸에서 알코올을 제거하는 데 소비되는 비타민과 미네랄을 보충 할 수 있습니다.

신선한 과일, 비타민, 샌드위치 또는 크래커로 작은 간식을 만들면 몸에 영양을 공급하고 축제를 즐기는 데 도움이됩니다.

7. 가벼운 복장과 편안한 신발을 착용하십시오

과도한 열과 발에 굳은 살과 물집이 생기지 않도록 가벼운 의복과 편안한 신발을 착용해야합니다. 일반적으로 카니발 기간 동안 오랫동안 서 있기 때문에 양말로 편안한 운동화를 착용하고 늦은 저녁이나 이른 아침에 발가락과 발을 마사지하는 것이 이상적입니다.

8. 약과 에너지 음료를 과도하게 사용하지 마십시오

알약과 에너지 음료에는 카페인이 풍부하여 불면증을 유발하고 신체의 다른 부분을 방해하여 새로운 축하의 날을 맞이할 수 있습니다.

또한, 알코올 음료와 함께 카페인을 섭취하면 부정맥과 심계항진이 발생할 수 있으며 위와 위염의 화상 증상을 악화시킬 수 있습니다.

9. 백신을 최신 상태로 유지하십시오

카니발 기간 동안 유리 병이나 파상풍 박테리아의 원인이되는 깨진 금속 물체로 인한 사고가 흔하기 때문에 백신을 최신 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 또한 관광객과 사람들의 존재는 바이러스 및 홍역과 같은 질병의 전염을 촉진하며 예방 접종으로 피할 수 있습니다.

10. 잘 자

카니발에서는 수면이 최우선 순위는 아니지만 하루에 적어도 7 시간에서 8 시간 휴식을 취하고 에너지를 회복하고 피로와 자극을 피해야합니다.

파티 밤 이후에 늦잠을 자지 못하면 하루 종일 휴식을 취하거나 점심 식사 후 낮잠을 자야합니다. 더 빨리 회복하려면 숙취를 치료하는 4 가지 팁을 참조하십시오.

또한 다음 비디오를보고 건강을 유지하면서 카니발을 즐기기위한 팁을 확인하십시오.