임신 중 피해야 할 음식

다른 음식은 아기의 발달과 임신 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 임신 중에는 음식에 특별한주의를 기울여야합니다.

알코올 및 과잉 설탕과 같은 독성 물질 외에도 생선과 잘 씻지 않은 과일 및 채소와 같은 음식은 아기에게 영향을 미치는 미생물에 오염 될 수 있으므로 피해야합니다.

아래는이 단계에서 피해야 할 음식 목록입니다.

1. 생선과 희귀 고기

초밥과 희귀 한 고기와 같은 생선은 유산과 조기 출산을 유발할 수있는 리스테리아 박테리아 나 신경계에 영향을 미치고 신경계에 영향을 줄 수있는 낭포 증과 같은 질병으로 오염 될 수 있으므로 피해야합니다. 뇌.

2. 날달걀

날것과 덜 익힌 계란은 살모넬라 균을 함유 할 수 있으므로 심한 설사, 구토, 발열 및 사망을 유발할 수 있으므로 피해야합니다.

따라서 수제 마요네즈 및 시저 소스와 같이 레시피에 날달걀을 사용하는 디저트, 소스 및 수제 향신료의 소비를 피하는 것이 중요합니다.

3. 저온 살균되지 않은 우유

농장이나 농장에서 직접 생산 된 우유와 같은 저온 살균되지 않은 우유는 장 감염, 설사 및 불쾌감을 유발하는 많은 박테리아를 포함하고 있으므로 피해야합니다.

따라서 항상 저온 살균 우유 또는 UHT 우유를 섭취해야합니다.이 우유는 식품에 존재할 수있는 미생물을 제거하기 위해 고온에서 처리됩니다.

4. 페이스트 및 저온 살균되지 않은 치즈

브리, 카망베르, 고르곤 졸라 및 덴마크 블루와 같은 페이스트 치즈에는 많은 양의 물이 들어 있으며 두통, 진전, 경련 및 수막염을 유발할 수있는 리스테리아 박테리아를 가질 수 있으며, 이는 또한 아기의 신경계에 영향을 미치며 가장 심한 경우에는 죽음에.

5. 과일과 채소를 잘못 씻은 경우

제대로 씻지 않은 과일과 채소는 톡소 플라즈마 병으로 인한 오염원으로 유산, 조산, 기형 및 아기 사망을 유발할 수 있습니다.

따라서 모든 채소는 소비하기 전에 잘 씻어야하며 집 밖에서 생 야채를 먹는 것을 피해야합니다. 증상과 톡소 플라스마 증 예방 방법을 참조하십시오.

6. 참치 통조림

참치, 고등어, 황새치, 개고기 및 그룹화와 같은 물고기는 태아의 신경계의 적절한 발달을 손상시킬 수있는 금속 인 높은 수은을 함유하고 있으므로 임신 중에는 피해야합니다.

따라서 정어리, 송어, 청어, 헤이 크, 고등어 및 양식 참치와 같은 생선은 임신 및 아기의 건강에 더 안전하므로 선호해야합니다.

7. 커피

일부 연구에 따르면 과도한 카페인은 유산을 유발할 수 있으므로 임산부는 하루에 최대 300mg의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 커피 2 ~ 3 컵에 해당합니다.

8. 카페인 음식

과도한 카페인을 피하기 위해 콜라, 녹차, 홍차 및 마테차와 같은 임산부는이 물질을 함유 한 음식을 피해야합니다. 임신 중에 피해야 할 차의 전체 목록을 참조하십시오.

9. 감미료

대부분의 감미료는 건강에 안전하지만 임산부는 시클 라 메이트 및 아스파탐과 같은 인공 감미료를 피해야하며, 수크랄로스 또는 스테비아를 기본으로하는 천연 감미료를 선호합니다.

10. 주류

태아의 몸에 알코올이 축적되어 알코올을 피해야합니다. 태아의 몸에이 물질을 제거 할 수있는 능력이 없기 때문에 조기 출산, 성장 지연 및 심장 기형을 유발할 수 있습니다.

이 임신에 몇 파운드를 낼 수 있는지 알아보십시오.

우리 계산기에서 검사를하여 체중이 적은지, 임신 중 얼마를 얻어야하는지 확인하십시오.

주의:이 계산기는 여러 임신에 적합하지 않습니다.