아티 초크는 콜레스테롤을 낮추고 빈혈과 싸우고 혈당 수치를 조절하고 가스를 싸울 수 있기 때문에 체중을 줄이거 나 치료를 보완하는 데 널리 사용되는 아티 초크 또는 일반 아티 초크라고도 알려진 약용 식물입니다 예를 들어.
과학적 이름은 시나 스콜 리무스 (Cynara scolymus) 이며, 건강 식품 상점, 약국, 거리 시장 및 일부 시장을 취급하여 구입할 수 있습니다.
아티 초크는 무엇인가
아티 초크는 항 경화성, 혈액 정화, 소화, 이뇨제, 완하제, 류마티스 성, 항 독성, 저혈압 및 항열 특성을 가지고 있습니다. 따라서이 약용 식물은 빈혈, 죽상 동맥 경화증, 당뇨병, 심장 질환, 발열, 간, 약점, 통풍, 치질, 혈우병, 폐렴, 류마티스, 매독, 기침, 우레아, 두드러기 및 비뇨기 문제의 치료에 도움이 될 수 있습니다.
아티 초크의 영양 정보
| 구성 요소 | 100g 당 수량 |
| 에너지 | 35 칼로리 |
| 물 | 81 그램 |
| 단백질 | 3 개 |
| 뚱뚱한 | 0.2g |
| 탄수화물 | 5.3g |
| 섬유 | 5.6g |
| 비타민 C | 6mg |
| 엽산 | 42 mcg |
| 마그네슘 | 33 mg |
| 칼륨 | 197mcg |
아티 초크 사용법
아티 초크는 생 또는 조리 된 샐러드, 차 또는 산업화 된 캡슐 형태로 신선하게 섭취 될 수 있습니다. 아티 초크 캡슐은 하루의 주요 식사 전후에 약간의 물과 함께 섭취해야합니다.
아티 초크 차
아티 초크 차는 이뇨제와 해독 작용이있어 몸을 깨끗하게하고 과도한 지방, 독소 및 액체를 제거 할 수 있기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.
차를 만들려면 아티 초크 잎 2-4g을 끓는 물에 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장과 마셔.
아티 초크를 사용하여 체중을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
아티 초크 오 그라탕
이 약용 식물을 섭취하고 그 이점을 즐기는 또 다른 방법은 그라탕 아티 초크입니다.
성분
- 아티 초크 꽃 2 개, 사워 크림 1 팩, 강판 치즈 2 큰술.
준비 방법
아티 초크 오 그라탕을 준비하려면 얇게 썬 모든 재료를 베이킹 시트에 놓고 소금과 후추로 간을하십시오. 마지막으로 크림을 넣고 강판 치즈로 덮고 220ºC의 오븐에서 굽습니다. 황금빛 갈색 일 때 제공합니다.
아티 초크에 대한 금기 사항
아티 초크는 임신과 모유 수유 중에 담관 폐쇄가있는 사람들이 섭취해서는 안됩니다.
