임신 중에 엽산 정제를 복용하는 것은 비육이 아니며 건강한 임신과 아기의 적절한 발달을 보장하여 아기의 신경관과 질병에 대한 부상을 예방합니다. 이상적인 복용량은 산과 의사가 안내해야하며 임신하기 최소 1 개월 전에 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
이 소비는 아기의 신경계를 완전히 발달시키는 기본 구조 인 신경관이 임신 첫 4 주 동안 닫히기 때문에 임신 초기에 시작해야합니다.
임신 중 엽산이란 무엇입니까
임신 중 엽산은 다음과 같은 질병을 예방하여 아기의 신경관 손상 위험을 줄입니다.
- Spina bifida; 갈라진 입술; 심장병; 어머니의 빈혈.
또한 엽산은 태반의 형성과 DNA의 발달을 돕고 임신 중 자간전증의 위험을 줄이는 역할도합니다. 이 합병증이 자간전증에서 발생할 수있는 모든 증상을 숙지하십시오.
엽산의 권장 복용량
일반적으로 임신 중 엽산의 권장 복용량은 하루 600mcg이지만 사용되는 많은 약이 1, 2 및 5mg이므로 의사는 약 복용을 촉진하기 위해 1mg을 복용하는 것이 일반적입니다. 권장되는 보충제로는 Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin 또는 Acfol 등이 있습니다.
여성이 비만이거나 간질이 있거나 신경계 장애가있는 어린이를 낳은 경우와 같은 일부 특수한 경우 권장 복용량은 하루 5mg에 도달 할 수 있습니다.
이 영양소는 예를 들어 케일, 아루 굴라 또는 브로콜리와 같은 여러 짙은 녹색 채소에 존재하기 때문에 의약품은 엽산의 유일한 공급원은 아닙니다. 또한 밀가루와 같은 일부 가공 식품에는이 영양소가 강화되어 식량 부족을 예방하고 있습니다.
엽산이 풍부한 음식
정기적으로 섭취해야하는 엽산이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 닭 간, 칠면조 또는 쇠고기 요리; 맥주 효모; 검은 콩 요리; 시금치 요리; 국수 요리; 완두콩 또는 렌즈 콩.
이 유형의 음식은 신체에 충분한 양의 엽산을 보장하는 데 도움이 되며이 영양분은 어머니와 마찬가지로 아기의 좋은 발달을 보장하기 위해이 음식의 소비에 베팅 해야하는 아기의 아버지에게 매우 중요합니다. 엽산이 풍부한 식품에서이 영양소가 풍부한 다른 식품을 참조하십시오.
임신 중에 비타민 C와 E 보충제를 사용하지 않는 이유도 참조하십시오.
엽산은 아기에게 자폐증을 유발합니까?
엽산은 아기의 건강과 발달에 몇 가지 이점이 있으며 자폐증을 예방할 수도 있지만 과도한 복용량으로 섭취하면 자폐증이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
이 의심은 자폐아의 많은 어머니들이 임신 중에 혈류에 다량의 엽산이 있다는 것이 관찰 되었기 때문에 존재합니다. 따라서 엽산을 하루에 약 600mcg의 권장 복용량으로 보충하고 과도한 소비를 피하기 위해주의를 기울여야하는 경우이 위험이 발생하지 않습니다.이 기간 동안 영양 보충제 또는 의약품 사용을 권고하는 것이 중요합니다 의사가
