Acerola는 고농도의 비타민 C로 인해 약용 식물로 사용할 수있는 과일입니다. acerola의 과일은 맛이 좋을뿐만 아니라 비타민 A, B 비타민, 철 및 칼슘이 풍부하기 때문에 영양가가 높습니다..
학명은 Malpighia glabra Linné 이며 시장과 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 아세로라는 저칼로리 과일이므로 체중 감량 다이어트에 포함될 수 있습니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화시킵니다.
아세로라의 장점
Acerola는 비타민 C, A 및 B 복합체가 풍부한 과일로 면역계를 강화하고 감염과 싸우는 데 중요합니다. 또한, 아세로라는 항산화, 재광 화 및 항 부피 특성을 가지고있어 스트레스, 피로, 폐 및 간 문제, 수두 및 소아마비 퇴치에 도움이됩니다.
그 특성으로 인해 아세로라는 콜라겐 생성을 증가시키고 위장 및 심장 문제를 예방하며 예를 들어 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼과 싸우기 때문에 조기 노화를 방지합니다.
아세로라 외에도 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 딸기, 오렌지, 레몬과 같이 매일 섭취해야하는 다른 음식이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 다른 음식을 발견하십시오
아세로라 주스
아세로라 주스는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 매우 상쾌합니다. 주스를 만들려면 믹서기에 물 1 리터와 함께 2 잔의 아세로라를 넣고 두들겨주십시오. 비타민 C가 손실되지 않도록 준비 후 마신다. 오렌지, 귤 또는 파인애플 주스 2 잔으로 아세로라 2 잔을 이길 수 있으므로 비타민과 미네랄의 양이 증가합니다.
주스를 만드는 것 외에도 아세로라 차를 만들거나 천연 과일을 섭취 할 수도 있습니다. 비타민 C의 다른 이점보기
아세로라의 영양 정보
| 구성 요소 | 아세로라 100g 당 양 |
| 에너지 | 33 칼로리 |
| 단백질 | 0.9g |
| 지방 | 0.2g |
| 탄수화물 | 8.0 지 |
| 비타민 C | 941.4 mg |
| 칼슘 | 13.0 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 마그네슘 | 13 mg |
| 칼륨 | 165 mg |
