아기 철분 음식을 삽입하는 것은 매우 중요합니다. 아기가 모유 수유를 독점적으로 중단하고 6 개월 만에 먹이를 먹기 시작하면 자연적인 철분이 부족하여 다양한 먹이를 줄 때 아기가 먹어야하기 때문입니다.
- 조리 된 빨간 렌즈 콩: 음식 100g 당 2.44mg Fe; 파슬리: 음식 100g 당 3.1mg Fe; 요리 달걀 노른자: 음식 100g 당 4.85mg Fe; 고구마: 1.38mg Fe 음식 100g; 음식 100g 당 부추 0.7 mg 의 Fe; 마른 송아지 고기: 음식 100g 당 Fe 2.4 mg 닭: 음식 100g 당 2 mg Fe; 마른 양고기: 음식 100g 당 2.2 mg Fe 팥: 음식 100g 당 7.1mg Fe; 파파야: 음식 100g 당 0.8mg Fe; 황 복숭아: 음식 100g 당 2.13mg Fe; 물냉이: 2.6mg Fe 음식 100g.
아기 다리미 필요 (RDA)
아기의 철분 필요량은 6 개월이되면 급격히 증가합니다.
- 0-6 개월의 아기: 0.27mg 7-12 개월의 아기: 11mg
철분이 풍부한 음식으로는 아기의 일일 철분 요구량에 도달하고 공급하는 것이 가능하지만 철분 결핍을 예방하기 위해 철분 보충제를 방울에 넣는 것이 일반적입니다.
아이가 6 개월이되면 아이언의 철분이 많이 증가합니다. 0-6 개월 동안 어머니의 모유는 철분이 자연적으로 풍부하기 때문에 하루에 약 0.27mg 의 철분을 공급하기에 충분하기 때문입니다. 이 단계의 생애를 위해, 그러나 첫해까지 6 개월이되었을 때, 그것의 강렬한 발달은 하루에 철분 11mg을 훨씬 더 많이 필요로합니다. 따라서 6 개월 또는식이 다양 화를 시작할 때; 소아과 의사는 철분 보충제를 처방하는 것이 일반적입니다.
아기 철분 흡수를 증가시키는 방법
야채 크림이나 베이비 수프에 오렌지 주스 한 스푼을 추가하면 야채에 함유 된 철을 더 많이 흡수 할 수 있습니다. 다량 섭취하더라도 아스코르브 산이있는 경우에만 흡수가 가능합니다. 동물성 식품 (예: 노른자, 육류)에 존재하는 철분은 흡수 할 것이 필요하지 않지만 하루에 아기에게 20g 이상의 육류를 제공하는 것은 바람직하지 않으므로 다량의 동물성 철분을 제공 할 수 없습니다..
유용한 링크
- 아기의 위 용량; 아기가 잘 먹고 있는지를 아는 방법; 0-12 개월 아기를 먹이기.
