로즈마리는 소화, 이뇨 및 항우울제를 함유하고 있기 때문에 음식의 소화와 두통, 우울증 및 불안의 치료에 도움을줍니다.
학명은 Rosmarinus officinalis 이며 슈퍼마켓, 건강 식품점, 약국 및 일부 거리 시장에서 구입할 수 있습니다.
로즈마리를 사용하여 다음을 수행 할 수 있습니다.
1. 신경계 개선
로즈마리는 신경계를 개선하고 기억력, 집중력 및 추론 력 향상, 우울증 및 불안과 같은 문제 예방 및 치료와 같은 이점을 제공합니다.
이 허브는 또한 노인에서 자연적으로 발생하는 기억 상실을 줄이는 데 도움이되며, 이 목적을 위해 아로마 테라피 형태로 사용될 수도 있습니다.
2. 소화 개선
로즈마리는 소화를 개선하고 가스 생산을 줄이고 속쓰림, 설사 및 변비와 같은 문제를 완화시키는 특성을 가지고 있습니다.
또한 로즈마리는 항균성도 가지고 있기 때문에 박테리아 H. pylori로 인한 위염 치료에도 도움이됩니다.
3. 산화 방지제 역할
로즈마리에는 로즈마린산, 카페 인산, 카르노 산과 같은 항산화 산이 풍부하여 면역계를 개선하고 감염을 예방하며 피부 건강을 개선합니다.
또한 항산화 제는 암과 같은 문제를 일으키는 것과 같은 세포의 유해한 변화를 예방합니다.
4. 스트레스와 불안을 완화
로즈마리는 라벤더 오일과 함께 스트레스와 불안을 줄이기 위해 아로마 테라피에 사용되며 혈압을 낮추고 심박수를 조절하여 평온함을 느끼도록 도와줍니다. 불안을위한 아로마 테라피를하는 방법은 다음과 같습니다.
5. 관절염 통증 완화
로즈마리는 항염증제 및 진통제 특성을 가지고있어 관절염, 두통, 통풍, 치통 및 피부 문제와 같은 문제로 인한 통증 완화에 도움이됩니다.
로즈마리 사용법
로즈마리의 중고 부분은 잎으로, 음식과 꽃을 만들어 차와 목욕을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
- 소화 문제와 인후 염증을위한 로즈마리 차: 끓는 물 한 컵에 4g의 잎을 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 식사 후 하루에 3 컵을 긴장시키고 마신다.
류머티즘을위한 로즈마리 목욕: 1 리터의 끓는 물에 로즈마리 50g을 넣고 덮고 30 분 동안 서서 긴장하십시오. 그런 다음 목욕하는 동안이 물을 사용하십시오.
로즈마리 에센셜 오일 : 오일은 아로마 테라피 트리트먼트, 마사지 또는 로즈마리 목욕에 사용할 수 있습니다.
또한, 로즈마리는 예를 들어 육류 또는 구운 감자의 제조에도 사용될 수있다.
로즈마리 부작용 및 금기
특히 농축 오일 형태의 로즈마리를 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 구토, 신장 자극, 자궁 출혈, 피부 발적, 태양에 대한 감수성 증가 및 알레르기 반응과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 임산부와 모유 수유중인 여성, 발작 병력이 있거나 혈액 응고에 어려움이 있거나 아스피린과 같은 약을 사용하는 사람들에게는 약으로 사용하는 것이 금기입니다.
